Pēcdzemdību depresija tēviem: kāpēc tā rodas un kā palīdzēt jaunam tētim

Pēcdzemdību depresija mātēm ir izplatīta un diezgan pētīta parādība, taču, izrādās, līdzīgi simptomi parādās arī dažiem vīriešiem. Un, lai arī depresija ir retāk sastopama starp jauniem tētiem, tās izpausmju neievērošana var negatīvi ietekmēt visas mājsaimniecības un, pats galvenais, bērnu. Kā var atpazīt pēcdzemdību depresiju vīriešiem? Tās pazīmes, cēloņi, ārstēšana tiks apskatīti rakstā.

Kas ir pēcdzemdību depresija?

Saskaņā ar pētījumiem, kas veikti dažādās pasaules valstīs, līdz 25% sieviešu un līdz 10% vīriešu cieš no pēcdzemdību depresijas. Turklāt, lai gan pēcdzemdību traucējumu pētījums sievietēm tika veikts pēdējo 50 gadu laikā, psihologi un ārsti tikai pirms dažiem gadiem pievērsa uzmanību tikko kalto tēvu problēmām.

Depresija nav tikai nomākts garastāvoklis vai vecāku mocīšana melanholiski, bet gan nopietna slimība, kurai nepieciešama kompetenta un kvalificēta palīdzība. Galu galā tagad mammai un tētim ir jādomā par sevi un par jaundzimušo.

Mazuļa parādīšanās ģimenē izraisa kardinālas izmaiņas laulāto dzīvē, pieraduši pie stabilām attiecībām. Bērns paņem visu savu brīvo laiku, pastāvīgi raud un traucē miegam. Lielākā daļa vecāku ātri pielāgojas jauniem apstākļiem, bet dažiem ir nepieciešams ļoti ilgs laiks, lai pierastu pie jaunās lomas, kas izraisa depresiju.

Kā atpazīt pēcdzemdību depresiju vīram: simptomi un pazīmes

Tēvu un māšu līdzīgas parādības pazīmes ir nedaudz līdzīgas: miega traucējumi, nogurums un apātija. Tomēr veidi, kā vīrieši reaģē uz pēcdzemdību depresiju, ievērojami atšķiras no sievietes, kas apgrūtina diagnozes noteikšanu. Neskatoties uz to, eksperti identificēja galvenos simptomus, pēc kuriem var spriest, vai jaunajam tēvam ir psihoemocionālas problēmas.

1. Vīrs maz laika pavada ar mazuli vai visos iespējamos veidos cenšas izvairīties no kontakta ar viņu. Normālā stāvoklī tēvs vēlas būt kopā ar bērnu visu savu brīvo laiku (ja vien, protams, darbā viņš nav noguris), bet ar depresiju šāda komunikācija šķiet bezjēdzīga.
2. Jaunizveidoto tēvu kaitina jebkurš sīkums, tāpēc ģimenē notiek nepārtrauktas ķildas. Skandāls var izcelties burtiski jebkādas “dzirksteles” dēļ, piemēram, nesagatavotu vakariņu vai netīru trauku dēļ.
3. Jaunais tēvs sāka kavēties darbavietā vai meklē jebkādu iemeslu neierasties mājās. Ja tas netika novērots pirms mazuļa piedzimšanas, par to vajadzētu brīdināt dzīvesbiedru.
4. Vīriešiem, kuri cieš no pēcdzemdību depresijas, ir impulsīva un riskanta izturēšanās, piemēram, pārgalvīga braukšana, alkohola lietošana un pat ārpuslaulības lietas.
5. Laulātais var arī atsaukties, zaudēt savu iepriekšējo interesi par vaļaspriekiem un vaļaspriekiem, atslēgties no aktīvās sabiedriskās dzīves. Ja vīrietis nerunā par notiekošo darbā, nedalās ar jaunumiem, viņu neinteresē mājsaimniecības darbi, sievietei tam jāpievērš īpaša uzmanība.

Šīs izturēšanās iemesli

Noteikti sievietēm būs loģisks jautājums: “Kāpēc jaunam tētim vajadzētu ciest no depresijas?” Viņš nenesa un dzemdēja bērnu, un pat pēc dzemdībām galvenie darbi nokrīt uz trausliem sieviešu pleciem. Un tomēr, no kurienes nāk tēvišķa pēcdzemdību depresija?

1. Negatavība pārmaiņām. Sievietes gatavojas mazuļu piedzimšanai pirms grūtniecības, un vairums nākamo tēvu nemaz neapzinās, kā viņu dzīve mainīsies līdz ar mazuļa ienākšanu (Mēs lasām arī: Kā uzzināt, vai jūsu vīrs vēlas bērnu).
2. Atšķirība starp cerībām un realitāti. Vīrieši sagaida, ka viņu tēvišķais instinkts pamodīsies tūlīt pēc tam, kad mājā parādīsies jauks, mazs zemesrieksts. Tomēr pēc negulētām naktīm, netīriem autiņbiksītēm un skaļas rēciena šis pats instinkts kaut kādu iemeslu dēļ neparādās. Un tikai pēc dažiem gadiem tēvs ar prieku sāk vijoties ar gudru un runīgu bērnu.
3. Ilgas pēc bijušās brīvības. Daži tēti, pieraduši jautras tikšanās ar draugiem nedēļas nogalēs, rūgti saprot, ka kādreizējā brīvība ir pagātne.
4. Laulātā prasības. Ne katrs vīrietis ir gatavs dalīties ar savu sievu visās rūpēs un darbos, kas saistīti ar jaundzimušo. Varbūt sieviete uz viņu izliek pārāk lielu spiedienu, apgalvojot, ka "manu draugu vīrus nedrīkst piespiest mazgāt traukus, tīrīt dzīvokli un staigāt kopā ar manu dēlu".
5. Nogurums. Miega trūkums un hroniska pārslodze (darbs, mājas, bērns) ietekmē vīrieša garastāvokli un viņa nervu sistēmas darbu. Dažreiz nogurums uzkrājas mēnešus, un dažreiz depresija var rasties pēc pāris nedēļām.
6. Sieviešu uzmanības trūkums. Ar mazuļa piedzimšanu gandrīz visa sievietes uzmanība tiek veltīta viņam, nevis viņas vīram. Nav pārsteidzoši, ka vīrietim trūkst ķērienu, skūpstu un pilnīgas seksuālās dzīves.
7. Izmaiņas sievas izskatā. Daudzās sievietēs pēc dzimšanas skaitlis mainās, parādās papildu mārciņas. Un dažreiz absolūti neatliek laika sevis kopšanai. Ne katrs vīrietis ir gatavs mīlēt un vēlēties laulāto neatkarīgi no viņas izskata un liekā svara (Mēs lasām arī: kā zaudēt svaru pēc dzemdībām).

Kā atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas?

Jums kopā jācīnās ar depresiju. Ne tikai laulātajam, bet arī sievai ir jāmaina sevi un savu attieksmi pret ģimenes pienākumiem. Kas tieši jādara?

• Noteikti runājiet no sirds uz sirdi, uzziniet, kas satrauc jūsu vīru, pastāstiet mums par to, kas jūs satrauc. Ideālā gadījumā jums jāatrod risinājums, kas būtu piemērots abiem laulātajiem.
• Iestatiet dežūru grafiku, lai gan mamma, gan tētis varētu gulēt un atpūsties. Piemēram, šodien sieva piecelties kliedzošajam mazulim, bet rīt vīrs. Ja vecāki ir pārāk noguruši, varat mēģināt noalgot bērnam mājas auklīti (lasiet, kā izvēlēties auklīti).
• Sievietei ir jāpieliek laiks, lai sevi sakārtotu. Tomēr laulātajam vajadzētu arī atbalstīt laulāto un pāris stundas dienā pilnībā rūpēties par bērnu viņu rokās. Tātad jauna māte, visticamāk, atgūs savu bijušo slaido figūru.
• Jaunam tētim, kurš strādā un pēc iespējas palīdz savam dzīvesbiedram, dažreiz ir jāizslēdzas no kņadas: jāskatās televizors, jāspēlē datorspēle, jātiekas ar draugiem. Bet sievietei vajadzētu redzēt arī savus draugus, doties uz kafejnīcu vai kinoteātri.
• Tēvam ir nepieciešams papildu laiks un sievas palīdzība, lai ātri pierastu pie jaunās lomas. Laulātais var pateikt un neuzkrītoši parādīt, kā rīkoties ar jaundzimušo. Mums trim arī vajadzētu vairāk laika pavadīt: pastaigāties, doties ciemos pie vecmāmiņām, satikt ģimenes draugus.
• Jaunajiem vecākiem ir svarīgi meklēt palīdzību no radiniekiem, kuri var sēdēt kopā ar mazuli, doties uz klīniku un aizvest viņu uz visu dienu. Atbrīvoto laiku var tērēt laulību attiecību harmonizēšanai.
• Ja laulātā psihoemocionālais stāvoklis tikai pasliktinās, jums jākonsultējas ar speciālistu, jālūdz kvalificēts psihoterapeita atbalsts. Atcerieties, ka depresija vīriešiem var izraisīt nopietnas sekas.

Varbūt jaunām mātēm ir dīvaini dzirdēt, ka arī vīriešiem ir pēcdzemdību depresija. Tomēr fakts paliek fakts. Palīdzības trūkums šādā stāvoklī var iznīcināt pat visspēcīgākās attiecības. Sievietes uzdevums ir savlaicīgi pamanīt šos draudus un atbalstīt dzīvesbiedru.

LASĪT ARĪ:

Mammai:10 padomi, kā atbrīvoties no depresijas pēc dzemdībām: depresīvā stāvokļa pazīmes un cēloņi (daudz reālu video) – https://momcare.htgetrid.com/lv/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.html

Pēcdzemdību psihoze: cēloņi, simptomi un ārstēšana – https://momcare.htgetrid.com/lv/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovoy-psihoz.html

Video sižets: pēcdzemdību depresija vīriešiem