Vai jūs zināt, ka pastāv tieša korelācija starp to, kā bērns tika barots bērnībā, un to, kā viņš ēdīs nākotnē pieaugušā vecumā? Cik daudz pieaugušo svara problēmu (liekā svara vai, gluži pretēji, nepietiekamas) rodas no zīdaiņa vecuma? Vai esat kādreiz domājis, vai jūs pareizi barojat savu bērnu? Vai arī jūs nopietni domājat, ka tas ir vienkārši un saprotami, protams, rutīnas jautājums? Vienalga, kā! Pārtikas psiholoģiskās uztveres mehānisms, kas nosaka ēšanas paradumu savādību, tagad ir ārkārtīgi būtiska tēma.
Nabaga izsalcis bērns!
Sākšu ar to, ka dažreiz ēšanas traucējumi tiek precīzi atklāti ... vecākiem! Jā tieši tā. Neveselīga attieksme pret pārtiku un psiholoģiskas problēmas saistībā ar to, kad pieaugušais nekādā veidā nevar “draudzēties” ar ēdienu - tā ir īstā ļaunuma sakne.
Kā tas parasti notiek dzīvē? Es minēšu vienkāršu piemēru:
“Anya bērnībā dzīvoja ļoti pieticīgi. Pat nabagi. Ģimenē vienmēr nepietika naudas, vēl jo vairāk saldumiem un bērnu priekiem. Un tagad mūsu Anija izaug par pieaugušu sievieti, viņai tagad ir stabila, labi pabarota dzīve, pārtika un miers ģimenē. Bet ko viņa dara, kad viņai pašai ir bērniņš? It kā nolemjot nodot viņam savu bērnību, kompensēt zaudēto, Anya nepārtraukti baro pirmdzimto ar visu, ko tikai lūdz. Un ko neprasa - arī. Šokolādes, virtuļi ar iebiezinātu pienu, cepumi, čipsi, soda ... Bezgalīgs gastronomiskās bagātības saraksts, par kuru viņa pati bērnībā diez vai varēja sapņot ... "
Faktiski hiperaizsardzība ir tipiskākā un biežākā novirze lielākajā daļā vecāku (īpaši līdzjūtīgas vecmāmiņas). Viņi burtiski domā, ka pārpildīts kuņģis un veselība kaut kādā veidā ir savstarpēji saistīti. Ka labi barots bērns vienkārši nevar būt nelaimīgs.
Rūpīgi pārdomājiet, vai jūs pieļaujat šādu kļūdu. Vai jūs nenododiet savam bērnam ilgstošas problēmas, negatīvu izjūtu pieredzi? Zelta vidusmēra noteikums joprojām ir aktuāls mūsu pasaulē, un regulāra pārēšanās ir ne mazāk kaitīga kā kalsns vai vienmuļš uzturs. Un jā: vairums uztura speciālistu mēdz apgalvot, ka reizēm pārēšanās tiešām ir daudz kaitīgāka nekā nepietiekams uzturs. Atcerieties to, ja vēlreiz vēlaties piespiest (vai ar tipiskiem trikiem un kukuļošanu) ievietot bērnam pēdējo karoti "mammai".
Kāpēc bērni neēd
Apskatīsim attēlu no objektīva leņķa. Izsalcis cilvēks neatteiksies no ēdiena. Turklāt jebkurš ārsts jums paskaidros, ka bioloģiskie ritmi mūsu ķermenī ir sakārtoti savā veidā, un, ja vakar jūsu bērnam bija īpaši laba apetīte, tad šodien tas var būt normāli. Vai pat slikti.
Mūsu ķermenis regulē vajadzības. Tas palīdz neuzņemt lieko svaru, iegūt ar pārtiku tieši tik daudz kaloriju, cik nepieciešams, lai aktīvi pārvietotos un justos labi. Tieši pierādījumi tam ir slims bērns. Viņš guļ gultā, nejūtas labi, viņa ķermenim vienkārši nav jāpieprasa liels daudzums pārtikas. Pat pediatrs no rajona klīnikas lūgs jūs nemierināt bērnu ar mēģinājumiem pabarot (tas nozīmē pārbarot), bet atstāt mierā.
Vēl viens piemērs - plāns bērns ēd daudz (no vecāku viedokļa), bet tajā pašā laikā paliek tāds pats plāns, spītīgi atsakās apaļot un iepriecināt vecmāmiņas ar apjomīgiem vaigiem. Kas noticis? Vienkārši uzmanīgi vērojiet savu mazuli. Kā viņš visu dienu skraida pa dzīvokli, kā lec uz ielas pagalmā, dejo pēc multfilmu mūzikas un veic vairākas citas aktīvas kustības. Visu, ko šāds bērns absorbē no pārtikas, viņš pārstrādā enerģijā. Un tas ir pareizi! Viņam nevajag liekās kalorijas lietainai dienai atlikt slānī uz vēdera vai otrajā zodā. Šāds bērns ir pilnīgi vesels. Viņam nav tārpu (jā, neuztraucieties), nav hormonālu traucējumu, un Dievs zina, ko vēl uztrauktie vecāki ir gatavi izgudrot.
Vairākos retos gadījumos patiešām ir vērts pievērst uzmanību mīļotā bērna apetītei (un vispār viņa veselībai), piemēram, ja:
- Bērns pēkšņi sāka ēst maz vai pilnīgi atsakās no ēdiena, ātri zaudē svaru;
- Bērns izskatās pārmērīgi bāls, lielāko dienas daļu viņš ir neaktīvs un miegains;
- Viņš kategoriski atsakās no ēdiena un izturas pret iepriekš mīlēto, neizrāda interesi par ēdienu;
- Jūs pamanāt, ka bērns izskatās izsmelts vai izsmelts.
Tādējādi es loģiski secinu, ka tad, ja pēkšņi samazinās bērna apetīte, bet viņš parasti ir jautrs, aktīvs un par neko nesūdzas - atstājiet viņu vienu! Tiklīdz viņš būs izsalcis, viņš lūgs jūs viņu pabarot, pretējā gadījumā tas nevar būt.
Pārtika ir ķermeņa dabiskā nepieciešamība. Bada un slāpes ir primāri pašsaglabāšanās instinkti. Centieties aizmirst barot bērnu. Viņš ar skaļu raudāšanu jums paziņos par badu un nemierināsies, kamēr nebūs paēdis. Bērns labāk zina, kad un cik daudz viņam jāēd.
No manekena uz dzīvo skeletu
Vecāku hiperuzraudzība apdraud ne tikai bērna aptaukošanos. Arvien vairāk psihologu un dietologu praksē ir sākuši sastapties gadījumi, kad pie viņiem ierodas anoreksiķi un cilvēki ar smagiem ēšanas traucējumiem. No kurienes tas nāk?
Bērns, kurš tiek pabarots kā kaušana, aug, iet uz skolu ... Tur neviens neatrod glītus savus briestos vai sārtos vaigus. Gluži pretēji, bērns ar lieko svaru tiek pakļauts vispārējam spiedienam, viņi var nežēlīgi viņu izsmiet un izsmiet, viņš jūtas kā melna aita dienu un nakti klasesbiedru vidū. Viņš izstrādā izturīgus iestatījumus: pārtikai ir liekais svars, liekais svars ir nelaimīga dzīve.
Kamēr šāds cilvēks atrodas ģimenes lokā, nav iespējams izjaukt šo bezgalīgās rijības apburto loku. Bet tagad viņš pabeidz skolu, aug, atbrīvojas no vecāku gādības ... Un viņš pārtrauc ēst. Šķiet, ka viņš gūst spārnus - zaudējot svaru acu priekšā, saņemot komplimentus un pozitīvas atsauksmes no paziņām un draugiem, viņš vairs nevar apstāties. Un “viesmīlīgās bērnības” murgainā pieredze viņu vēl vairāk iedvesmo.
“Pie manis pienāca divdesmit gadus vecs puisis. Drīzāk viņu praktiski ievilka manā kabinetā. Viņa svars tajā laikā bija apmēram piecdesmit kilogrami ar pieaugumu par 179 cm .Pirmajā sesijā izrādījās, ka plāns jauneklis nesen ir ienācis universitātē un devies uz kaimiņu pilsētu, un tad sākās problēmas. Viņš aizgāja kā apaļš pusaudzis, atgriezās izsmelts, izsmelts līdz kauliem. Radinieki izklausīja trauksmi, vispirms mēģināja viņu pabarot paši, bet jauneklis atteicās kategoriski absorbēt vismaz jebkuru ēdienu. Šeit kļuva zināms, ka viņš visu mūžu ir dzīvojis kopā ar vecmāmiņu un māti. Vientuļās sievietes padarīja zēnu par savas pasaules centru, nopirka viņam saldumus ar kilogramiem, pastāvīgi apstrādāja tos ar pīrāgiem un kūkām. Bērns šausmīgi sarežģīja savu lieko svaru. Kad aizkavējās mātes un vecmāmiņas hiperuzņēmums, viņš nolēma to izbeigt ... "
Kā jūs pats varat nojaust, šajā tipiskākajā situācijā tieši vainīgi ir vecāki. Šajā gadījumā māte un vecmāmiņa. Un speciālistam bija jāstrādā ar visu ģimeni. Lai šī situācija neatkārtotos, bija svarīgi pateikt sievietēm ideju, ka viņu dievinātā dēla un mazdēla problēmas rodas un attīstās tieši viņu vainas dēļ.
“Bet kāpēc gan viņu nepiespiest? Bet viņš pats visu dienu neko neēdīs! ” "Protams, ka tā nebūs." Ja iepriekš viņš bija pastāvīgi spiests ēst, un tad pēkšņi palika viens, bērns kādu laiku baudīs tiesības neko neēst un izaicinoši pārvietot šķīvi. Bet tad sevis saglabāšanas instinkts gūs virsroku pār ambīcijām. Ir svarīgi, lai tajā pašā laikā publiskajā telpā nebūtu sīkdatņu, saldumu un citu saldumu. Pretējā gadījumā bērns ēdīs tikai tos.
Baidāties, ka bērns paliks izsalcis? Ticiet man, bērns pats nav ienaidnieks, viņam joprojām nav kontakta ar savu ķermeni. Ēd, kad ir izsalcis.
Zelta vidusceļš - kur viņa ir
Droši vien kāda kategorija lasītāju domās, ka es mudinu viņu ģimenes nebarot bērnus, ļaut apetītei dreifēt, ļaut bērnam darīt visu, ko viņš vēlas. Nē tas nav.
Pārtika ir svarīga saikne jebkura cilvēka un vēl jo vairāk bērna dzīvē. Uzturam jābūt sabalansētam, lai bērns augtu veselīgs un aktīvs, kopā ar pārtiku viņam jāsaņem visas uzturvielas, kalorijas un vitamīni. Bet pareiza uzturs nepavisam nav sinonīms pārēšanās. Gluži pretēji, pārāk saspringtas vakariņas kaitē ķermenim, traucē pilnvērtīgu nakts miegu un rada ievērojamu kaitējumu gremošanas sistēmai. Lietās, kas saistītas ar bērna uzturu, jums jābūt gudram un saprātīgam cilvēkam. Lai varētu objektīvi skatīties uz situāciju un netiktu vadīts no akla dzīvnieka instinkta, piepildiet bērnu vēderu līdz izgāztuvei, lai tas pat zaudētu pārvietošanās spēju.
Ja jūsu bērns ir izvēlīgs un bieži atsakās no jūsu ēdieniem - mēģiniet izturēties pret viņu pret citiem. Pat no tāda banāla produkta kā kartupeļi vai griķi jūs varat pagatavot milzīgu skaitu variāciju, un no tām kaut ko ļaujiet bērnam izbaudīt. Izmēģiniet to, eksperimentējiet!
Nepalaidiet novārtā ēdiena izskatu, ko noliecat uz galda bērna priekšā - tas ir arī svarīgi! Ja jūs parādīsit nedaudz iztēles, dekorējot trauku, un nāks klajā ar aizraujošu stāstu par to, tad rets bērns atsakās to izmēģināt.
Noslēgumā: nepiespiediet bērnus skrupulozi savākt pēdējās drupatas vai laizīt baltu šķīvi. Atstājiet bērnam tiesības izlemt, cik daudz viņam ir. Galu galā viņš ir atsevišķs cilvēka ķermenis ar savu unikālo bioloģisko ritmu!
Mēs lasām arī: uzvedības noteikumi bērniem pie galda. Nodarbības etiķetē un labas manieres
Kādas ir komplikācijas bērnam, kas pilns ar "vēl vienu karoti mammai". Jūlijas Lumengas pētījums
Bērnus nekad nevajadzētu piespiest vai pārliecināt ēst, ja viņi to nevēlas. Pēc zinātnieku domām, mūsu pārliecināšana ēst papildu karoti tiešām darbojas, taču tie drupatas nedod nekādu labumu.
Un paklausīgi bērni rezultātā cieš no liekā svara.Mūsdienās, kad bērnības aptaukošanās pārliecinoši virzās uz planētas, ir īpaši svarīgi jau no mazotnes ieviest pareizos ēšanas paradumus.
Bet vēl svarīgāk ir nenogalināt kazlēnu dabiskos instinktus, kas liek domāt, kurš gabals ir lieks ķermenim. Un mūsu pārliecinājumi ēst nedaudz vairāk vienkārši nogalina šos veselīgos bērna iedzimtos instinktus.
Šādus secinājumus izdarīja Mičiganas universitātes zinātnieki no Ann Arboras, un viņi vadīja Jūlijas Lumengas pētījumu. Eksperimentam zinātnieki uz laboratoriju uzaicināja 1218 mātes ar mazuļiem.
Mammas un bērni tika filmēti barošanas laikā. Eksperiments tika atkārtots trīs reizes ar tām pašām ģimenēm: kad bērns bija 15 mēnešus vecs, 2 gadus vecs un 3 gadus vecs.
Un izrādījās, ka mātēm, kuras pārliecināja bērnu ēst vēl vienu karoti, bija lielāki bērni. Šī tendence tika novērota neatkarīgi no ģimenes ienākumiem.
Kā pētījuma autore Jūlija Lumenga atzīmēja, ka galvenā problēma ir tā, ka zīdaiņi pārtikā ir pārāk kaprīzi, un tāpēc vecāki uztraucas, ka bērniem ir nepietiekams uzturs. Un tā viņi sāk pierunāt ēst karoti mammai, jo karoti tētim.
Bet tikai to izdarīt nav vērts, jo šādas neatlaidīgas barošanas laikā bērna dabiskie instinkti tiek izslāpēti, kas viņus glābj no pārēšanās. Tēlaini izsakoties, bērna spēja uztvert sāta signālus ir mazināta.
Vēl vienu interesantu novērojumu izdarīja Jūlija. Izrādās, ka bērniem, kuru vecāki uztraucas par to, ka bērni ir nepietiekami baroti un pārāk slikti pieņemas svarā, viņu augumam un vecumam ir ļoti normāls svars. Zinātnieki publicēja ziņojumu par eksperimentu žurnālā Reuters Health.
Zinātnes un tehnoloģijas departamenta Krievijas Pārtikas un uztura pētniecības institūta speciālistu atzinums
Bērnus nevar piespiest ēst caur varu - Šo secinājumu izdarīja Zinātnes un tehnoloģijas departamenta Krievijas Pārtikas un uztura pētniecības institūta speciālisti. Viņuprāt, bērni un pusaudži daudzu, gan psiholoģisku, gan fizioloģisku faktoru dēļ atsakās ēst šo vai citu ēdienu. Piemēram, mazuļi no viena līdz trīs gadu vecumam ir ļoti jutīgi pret ēdiena krāsu, garšu, struktūru, temperatūru un arī pret atmosfēru, kurā viņiem jāēd šis ēdiens.
Pētniecības institūta eksperti ir izstrādājuši ieteikumu kopumu, kas var palīdzēt vecākiem barot bērnu. Šajā sarakstā ir tādi labi zināmi padomi kā “vienmēr ēst kopā ar savu bērnu”, “sajauciet mazuļiem iecienītos ēdienus ar saviem mīļajiem” vai “bieži mainiet receptes” un “radoši pieiet ēdienu noformējumam”.
- Nekad nepiespiediet bērnu ēst. Tas novedīs pie tā, ka viņš vēl aktīvāk atteiksies no pārtikas.
- Ja bērnam nepatīk dārzeņi un augļi, piedāvājiet tos, kad viņš ir ļoti izsalcis.
- Iedrošiniet savu bērnu ēdienkartes plānošanas procesā un ēdiena gatavošanā. Tad bērns noteikti vēlēsies izmēģināt to, ko ir sagatavojis.
- Pārtika ir nepieciešamība. Tāpēc to nevajadzētu izmantot kā atlīdzību vai atņemt bērnam pusdienas kā sodu par kaut ko.
- Mierīga un draudzīga atmosfēra pie galda palielina apetīti.
No foruma
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
Man nav bērnu, es rakstīšu uzreiz. Bet manam labākajam draugam ir dēls 1,10. Tāpat kā viņa viņu apciemoja un nejauši noķēra barošanu. Bērns negribēja ēst zupu, un mana draudzene lika viņam ēst šo zupu un, manuprāt, nerīkojās ļoti labi ... Sākumā tika izmantotas dziesmas, grāmatas, tad mans draugs bija redzami nervozs un sāka celt balsi, sitās pie galda ... Bērns jau bija savīti, visa viņa seja tika iesmērēts ar zupu un maizi. Tad viņš adīja rokas un sāka ieliet viņam šo zupu! Viņš visu izspļāva, un draudzene tikai rēca, izmeta šķīvi uz virtuves galda un izmeta bērnu no galda. Vienkārši uzspieda ar vārdiem “Nu, ej, ej badā!” Man vienalga". Tad es to nevarēju izturēt un jautāju, kāpēc viņa tā rīkojas, ja bērns vēlas ēst, ēst un kāpēc piespiest? Uz ko viņa atbildēja, ka viņš tikai rīkojas, demonstrē raksturu un vairākas dienas ir organizējis viņai koncertu jebkurā ēdienreizē.Es mazliet iekodu ēdienu, pēc tam to izspļauju, varbūt pat atsakos no ēdiena utt. Es nesaprotu, kā tas var būt ... Galu galā jūs varat baidīt savu bērnu ar viņa izturēšanos, un viņš nekad pats nepieskarsīsies šķīvim. Šeit ir viņas noteikums: ja tiek pagatavota zupa, tad bērns to noteikti ēd, un tas ir tik daudz stundu. Vai arī bērns varbūt nevēlas zupu, bet, piemēram, vēlas makaronus. Kāpēc jūs nevarat gatavot dažus ēdienus? Man personīgi no šīs dienas ir palikuši slikti nogulumi. Vai ir iespējams šādi izsmiet bērnu?
>>> man šķiet, ka, kamēr jums nav bērnu, ir viegli noteikt, vai viņš ēda vai nē, bet, kad jums tāds jau ir, jūs uztrauksieties, vai viņš ir izsalcis, bet tas ietekmē kuņģi, ko viņš neēda utt.)) katram ir sava patiesība, kāds maisa ēdienu, kāds ne. mana māsa arī kliedza ar savu brāļadēlu, un es nobļāvos, kad dzīvoju pie viņiem, kāpēc viņš neēd un joprojām ir miris, protams, jūs uztraucaties, ka viņš neēda un būs vēl sliktāk))) viņš ir 11 gadus vecs un sāka ēst, kaut arī viņš joprojām staigā, bet jau vīriešu apetīte izzūd. Es nezinu, kā es uzzināšu kopā ar saviem bērniem, bet varbūt es arī sākšu likt man ēst arī)))
>>> Man ir divi bērni. Bet es nekad neesmu saskāries ar līdzīgu problēmu. Mums bija grafiks: brokastis, pusdienas, vakariņas. Starp tiem ir nelielas augļu uzkodas. Bērni vienmēr ēda normāli, acīmredzot, bija laiks badoties. Ja kāds sāka klīst: “Es negribu un negribu”, es nekad neuzstāju. Ja jūs to nevēlaties, tas nozīmē, ka esat izsalcis, brīvs un dodieties pastaigā. Bet diemžēl manu draugu ģimenēs notika cīņas par tādu ēdienu, kādu aprakstījis autors. Es nekad nevarēju saprast, kā vecāki noved barošanas procesu šādā stāvoklī. Nu, es nesaprotu. Bērns nevēlas ēst - ļaujiet viņam spēlēt. Tikai līdz nākamajai maltītei nedod viņam neko, ne sīkdatnes, ne saldumus vai citus atkritumus. Viņš nāks skriet un prasīs to pašu zupu.
>>> Man bērnībā bija vīrs (viņš stāstīja), ka viņš ēda mannu ar sīpoliem, jo viņam bija slikta mannas smarža, un viņa māte stāvēja un piespieda mani. Tā viņš ēda, žņaudzās, raudāja un ēda. Tagad viņš ir ļoti izvēlīgs attiecībā uz ēdienu. Viņš neēd pienu, vārītus kāpostus, to vienkārši nespēj izturēt, māte lika borščam ēst, un viņš bija slims. Šeit ir sekas. Pati vīramāte stāstīja, kā viņš atteicās, un viņa nolika seju uz šķīvja. Es pats izlēmu: es nemocīšu savus bērnus tā.
>>> Kādas šausmas. Māte nezina, šķiet, ka ēdiens, kas patērēts ārkārtēja stresa stāvoklī, ir sliktāks nekā vispār. No šīs zupas noteikti nebūs nekāda labuma. Labāk ir pagaidīt līdz vakariņām un izsalkušajam bērnam piedāvāt tādu pašu ēdienu kā pusdienām - un tad spriest, vai bērns agrāk bija kaprīzs vai tiešām nevar ēst piedāvāto.
>>> autors, protams, to nevar piespiest. Es nesaprotu, kā tīri fizioloģisku procesu var uzsākt un kontrolēt ar spēku ... Bērnībā mani arī baroja, es joprojām atceros, cik briesmīgi tas bija un to visu ienīdu, kā ēdiens bija saistīts ar raudāšanu, ar kādu neizbēgamu vardarbību. Nu, kā rezultātā es līdz pilngadībai biju pilnīgi saaukstējusies ar pārtiku, kā pusaudzis es gandrīz neko nevarēju ēst (bērnu nometnē mēnesī es nometu 7 kg, jo es vienkārši pārtraucu ēst, jo tur viņus neviens nepiespieda, bet viņa jau bija plāna). Tikai pēc 25 gadiem es sāku ēst dažas lietas, kuras agrāk nevarēju izturēt (pienu, zivis, graudaugus - visu, kas bija pildīts). Es vienmēr sveru maz un maz (bet tas man vienkārši der))). Bet kopš bērnības kuņģa problēmas - gastrīts un visas lietas, kuņģa-zarnu trakta čūlas ļoti viegli attīstās, ja pārtika ir saistīta ar stresu, un bērnības stress ir saistīts ar ēdienu.
Teiksim tā, ka BIG BĒRNU PĀRKĀPUMS 160 kg 13 gadu laikā
Tā ir problēma, ka mums, mātēm, vienmēr šķiet, ka bērns maz ēdis. Ņemiet vērā, ka saprotat, ka viņam pietiek ar ēšanu, bet dvēsele liek jums mēģināt likt bērnam ēst vairāk. Man personīgi šī ir sarežģīta problēma, es cenšos atraut sevi, bet līdz šim tā ir izrādījusies slikta.
Es biju pastāvīgi spiests ēst kā bērns, kā rezultātā visu savu pieaugušo dzīvi esmu cīnījies ar lieko svaru. Es nepiespiedu savu bērnu un nepieļauju nevienu. Ja jūs nevēlaties ēst, mēs ejam spēlēt un pēc tam tiek ēst viss, ko jūs piedāvājat.
Mans dēls ēda normāli, nebija jāpiespiež. Bet paziņas - tikai murgs. Reiz viņi devās uz jūru un nolēma atvaļinājumā nesabojāt nervus un nepiespiest bērnu ēst, ja nevēlaties - neēdiet. Viņi gaidīja badu un jautāja. Uzkodu nebija, tikai dzēra ūdeni. Viņš bija apmēram 7 gadus vecs, izdilis kā velosipēds. Es jautāju tikai trešajā dienā! Un ko es prasīju - garneles! Acīmredzot ir nepieciešams pietiekami ilgs pārtraukums, lai atjaunotu bērna normālo attieksmi pret ēdienu.