Garšīgā un aromātiskā kafija, kuru tik bieži pieaugušie patērē no rīta brokastu laikā, agrāk vai vēlāk piesaistīs jebkura bērna uzmanību. Iespējams, ka šāda interese rodas pietiekami agri, un mazulis uzstājīgi pieprasīs, lai viņš ierastās sulas vietā ielej vai pienu garšīgi smaržojošu kafiju. cik vecs bērnam var dot kafiju un vai no tā tiks nodarīts kāds kaitējums?
Vairumā gadījumu vecāki ļauj bērnam nobaudīt tikai nelielu kafiju, kas iepriekš bija atšķaidīta ar pienu vai krējumu. Tomēr vecāki bieži atturas no kafijas atkārtotas lietošanas kā bērns. Tas ir saistīts ar banālu neziņu par atbildi uz jautājumu, kurā vecumā un kādos daudzumos jūs varat sākt piedāvāt kafiju un kafiju saturošus dzērienus?
Ko mēs zinām par kafijas priekšrocībām?
Kafija ir specifisks produkts, kas ir aktīvi pieprasīts un populārs visā pasaulē. Tās brīnumainās īpašības var palielināt motora un smadzeņu darbību. Tas piesātina ķermeni arī ar vairākiem noderīgiem mikroelementiem un vitamīniem A, B, D.
Kafija var būt diezgan noderīga bērnam, jo tajā ir jods, kalcijs, magnijs, kas aktīvi iesaistās mazuļa attīstībā un augšanā. Bet vai kafija dod tik labvēlīgu efektu kā pieaugušajam?
Īstai graudiem un pareizi pagatavotai kafijai ir šādas derīgās īpašības:
- uzlabo asinsriti;
- uzlabo smadzeņu darbību;
- ir enerģijas efekts;
- paātrina pamošanās procesu;
- palielina uzmanību un koncentrēšanos;
- atvieglo iegaumēšanu;
- samazina nogurumu;
- fiziski stimulējošs;
- uzlabo garastāvokli;
- ļauj labāk darboties kuņģim un zarnām;
- aizsargā ķermeni no apkārtējās vides kaitīgās ietekmes, pateicoties augstajam antioksidantu saturam;
- samazina radiācijas kaitīgo iedarbību;
- ietekmē smadzeņu zonu, kas atbild par elpošanu. Pateicoties šim efektam, kafija mazina astmu;
- uzlabo garastāvokli un uzlabo labsajūtu.
Bet kafijas ļaunprātīga izmantošana noved pie tā, ka visas pozitīvās īpašības zaudē savas īpašības, un dzēriens kļūst kaitīgāks nekā veselīgs. Ja jūs ļaujat bērnam ļaunprātīgi izmantot kafiju lielos daudzumos, var rasties katastrofiskas sekas, kas izpaužas bezmiegā un periodiskā tahikardijā.
Bērni un kafija: kā iedzert dzērienu un cik gadus atļaut to lietot?
Optimālais vecums, lai bērns varētu regulāri dzert kafiju, ir 14-16 gadus veci - 1-2 tases kafijas dienā. Šajā vecumā ķermenis ir pietiekami stiprs un jau izveidots, lai pareizi absorbētu kofeīnu bez potenciāla kaitējuma.
Ja bērns pieprasa dzert kafiju, tad no 10 gadu vecuma jums var ļaut dzert ne vairāk kā 1 glāzi dienā. Šajā gadījumā dzēriena stiprums jāsamazina līdz minimumam. Ja iespējams, atšķaidiet kafiju ar pienu (no 1 līdz 1), krējumu, iebiezinātu pienu. Vecāki, kuri būtībā nevēlas dot bērnam kafiju, var lietot kakao.
Kā sākt dot kafiju? Ja bērns ir paudis vēlmi izmēģināt dzērienu no jūsu krūzes, tad neatsakieties no viņa. Pārliecinieties, vai dzērienā ir pietiekami daudz cukura. Bieži vien pēc pirmā testa bērni paliek neapmierināti ar dzēriena garšu un vienkārši atsakās no tā, jo kafija izrādās pārlieku rūgta.
No kāda kafijas atteikties?
- Nesāciet testu ar šķīstošo kafiju. Tas nav piemērots bērniem. Pieaugušajiem tas arī nesniedz nekādu labumu, jo tas ir izgatavots uz sintētiska pamata un praktiski nesatur ķermenim noderīgas vielas. Salīdzinot ar dzērienu, kas pagatavots no graudiem, tajā trūkst noderīgu vielu: skābes un vitamīni. Šķīstošā kafija ir tikai lētāks produkts, kas var tikai uzmundrināt un uz neilgu laiku izdzīt miegainību. Kompozīcija nav bagātināta ar vitamīniem. Kafijas pulverveida, granulētām šķirnēm ir tīri dabiska izcelsme, un tajās pilnīgi nav minerālu un minerālu.
- Vēlama ir arī kafija bez kofeīna. Šis “kafijas” veids spēj izraisīt neparedzamākās reakcijas organismā, sākot no alerģiskām reakcijām un beidzot ar gremošanas trakta traucējumiem.
- Šķīstošā kafija maisos - ir zemas kvalitātes pulveris ar kofeīnu. Šādā dzērienā pārsvarā ir krāsvielas un konservanti ar nelielu tonizējošas vielas saturu. Regulāri lietojot šādu kafiju, bērns var izraisīt dažādas problēmas ar kuņģi un zobiem.
Iespējamās sekas pēc kafijas uzņemšanas
Pat vājš dzēriens var izraisīt vairākas nepatīkamas sekas. Bērns pats var justies:
- Slikta dūša
- Bieža elpošana;
- Galvassāpes;
- Vemšana
- Trīce ķermenī;
- Temperatūras izmaiņas.
Tas viss vecākiem var negaidīti notikt. Tādēļ ir nepieciešams sagatavoties šādas situācijas rašanās gadījumam un, ja ir kāds no iepriekšminētajiem simptomiem, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
Ja rodas simptomi, mēs varam runāt par individuālu kafijas dzēriena nepanesamību vai gremošanas trakta pārkāpumu.
Nav ieteicams dot kafiju bērniem no rīta, īpaši tukšā dūšā. Ārsti arī neiesaka bērnam dzert kafiju pēc sātīgām pusdienām vai vakariņām.
Otrās rīta uzkodas ir ideāls laiks kafijas dzēriena pagatavošanai. Dot kafiju vēlu vakarā nav tā vērts, jo mazulis var ciest no bezmiega vai pat pazemināt parasto miega režīmu.
Kofeīna negatīvā ietekme uz bērnu ķermeni
Kofeīna kaitējums bērna ķermenim ir diezgan liels, tas ietekmē vairākas sistēmas vienlaikus.
- Pirmkārt, kafija negatīvi ietekmē bērna nervu sistēmu. Sakarā ar kofeīna lietošanu bērni bieži piedzīvo paaugstinātu aktivitāti, ko ātri aizstāj ar sadalīšanos. Bet ļoti bieži vecāki sajauc kofeīna iedarbību ar pilnīgi atšķirīgiem simptomiem. Piemēram, bērns var būt hiperaktīvs vai apjucis. Ja bērna stāvoklis rada nopietnas bažas, labāk ir konsultēties ar ārstu pārbaudei. Bet vispirms jums vajadzētu veikt mazuļa diētu. No tā jāizslēdz ne tikai kafija, bet arī bieža gāzēto dzērienu lietošana, pilnībā jāaizliedz dzert enerģijas dzērienus, kas pusaudžiem tik ļoti patīk.
- Kafija rada atkarību. Tas ir saistīts ar faktu, ka dzēriens aktīvi stimulē baudas smadzeņu centrus.Tāpēc biežas kafijas lietošanas gadījumā cilvēks izjūt spēcīgu spēku, emocionālu atveseļošanos un sparu.Pieraduši pie kafijas, bērni, izslēdzot kafiju no uztura, spēj sajust akūtu vēlmi pēc jaunas kofeīna devas. Nevienu nesaņemot, viņi var kļūt nomākti un justies nomākti, parādās nomākts garastāvoklis, sabrukums, aizkaitināmība un nogurums. Ļoti bieži pusaudži mēģina aizstāt trūkstošo kafiju ar citu un bīstamāku atkarību, piemēram, smēķēšanu vai dzērienu ar zemu alkohola saturu.
- Bērniem, tāpat kā pusaudžiem, kafija rada arī atkarību. Pēc dzēriena lietošanas bērns var sajust sparu, paaugstinātu garīgo un fizisko aktivitāti. Briesmas slēpjas faktā, ka pēc šāda spēka uzlādes rodas nervu sistēmas un visa bērna ķermeņa atslābināšanās, kas var izraisīt: histēriju, depresiju, asarošanu un garastāvokli, uzmanības novēršanu, histēriskus smieklus. Tātad bērns iztērē enerģiju, kas tiek piešķirta vienai dienai - uz vairākām stundām. Kafija to aktivizē un liek darboties super enerģētiski, kas noved pie sabrukšanas.
- Kafija ir saistīta ar vēl vienu nepatīkamu faktu: dzēriens noņem kalciju, un, kā jūs zināt, kalcijs ir ļoti svarīgs augošam organismam. Tas var izraisīt kaulu veidošanās problēmas un sirds funkcijas pasliktināšanos.
- Kafija ietekmē sirdi, palielinot kontrakciju biežumu, kas bērniem jau ir lielāks nekā pieaugušajiem. Tādēļ kafijas dzeršana agrīnā vecumā var nelabvēlīgi ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu.
- Bērns pubertātes laikā var ciest no hormonu problēmām. Šeit veicina arī mānīgs dzēriens. Pieaugušā vecumā un reproduktīvās sistēmas veidošanās laikā pusaudzis var saņemt fizioloģiskas novirzes atmiņas traucējumu formā un paaugstinātu nervu uzbudināmību.
- Kafija izceļas arī ar diurētiskām īpašībām. Tas var ietekmēt arī bērna veselību, jo kopā ar urīnu, ar biežu urinēšanu, tiek izskaloti minerāli - cinks, kalcijs, fosfors.
Kontrindikācijas
Kafijas un citu kafijas dzērienu lietošana nav ieteicama:
- Peptiska čūlas.
- Aknu slimība.
- Augsts asinsspiediens.
- Nieru slimība.
- Enurese.
- Redzes problēmas.
- Tuberkuloze.
- Bezmiegs.
Padomi un ieteikumi
- Dzērienu vislabāk ir pagatavot no gaišām vai vidēji grauzdētām pupiņām vai no maltas kafijas;
- Pusaudža piedāvātajam dzērienam nav nepieciešams lietot stipri grauzdētu kafiju, jo tā pupiņām ir papildu rūgtums;
- Nav ieteicams sagatavot zaļās kafijas dzērienu bērnam, jo tā ietekme uz nervu sistēmu ir izteiktāka;
- Pasniedziet vārītu kafiju ar pienu, lai samazinātu negatīvo ietekmi uz kuņģi;
- Pirmoreiz piedāvājot bērnam kafiju, uzmanīgi novērojiet viņa ķermeņa reakciju uz iepriekš nepazīstamu produktu. Ja bērnam rodas slikta dūša, trīcošas ekstremitātes, izteikta bāluma sajūta, ātra elpošana, galvassāpes vai citi negatīvi simptomi, nekavējoties konsultējieties ar pediatru. Šāda reakcija var liecināt par individuālas neiecietības vai latentu slimību klātbūtni;
- Kafija nav labākais brokastu dzēriena variants. Nedodiet to arī pēc vakariņām. Labākais laiks uzmundrinoša dzēriena pagatavošanai ir rīta uzkodas;
- Ja bērns, kas jaunāks par 14-16 gadiem, interesējas par kafiju un pastāvīgi lūdz izmēģināt, piedāvājiet viņam dzert cigoriņus vai kafiju no miežiem. Tie ir nekaitīgi dzērieni, kuru garša ir līdzīga dabiskajai kafijai, kurā nav kofeīna;
- Pat ja jūs iegādājāties kafiju bez kofeīna, tas nenozīmē, ka to var dot bērnam neierobežotā daudzumā. Tas satur daudzus citus aktīvos komponentus, kas arī ir ļoti nevēlami bērna ķermenim.
Fakti par kofeīnu
Pirms kafijas pasniegšanas saviem vecākiem, vecākiem būs noderīgi uzzināt dažus interesantus faktus par tā galveno sastāvdaļu - kofeīnu:
- 100 ml dabīgas kafijas bez piena un cukura (aptuvena parasto bērnu krūzīšu deva) satur 60 mg kofeīna;
- kofeīns sāk kaitēt bērnu ķermenim pārmērīgās devās, proti: ja bērns dienā patērēja vairāk nekā 2,5 mg kofeīna uz ķermeņa svara kilogramu;
- pamatojoties uz vienkāršiem aprēķiniem, bērns, kas sver 20 kg, protams, dienā var droši saņemt līdz 50 mg kofeīna (šo daudzumu satur apmēram 80 ml kafijas);
- tomēr kofeīns no bērna ķermeņa netiek izvadīts ļoti ilgu laiku, tam piemīt spēja uzkrāties dažādos orgānos: attiecīgi, ja katru dienu bērnam dzerat 80 ml kafijas, viņa ķermenī katru dienu būs arvien vairāk kofeīna, kas vienmēr rada visbēdīgākās sekas viņa veselība;
- turklāt vecākiem jāņem vērā vēl viens fakts: bērns var iegūt to pašu 50 mg kofeīna no citiem produktiem, ko viņš patērē gandrīz katru dienu - no 380 ml Coca-Cola, 200 ml melnās tējas, 200 gramus piena šokolādes (70 grami tumšās )
No foruma
viesis:kofeīns no bērna ķermeņa netiek izvadīts līdz zināmam vecumam; es vispār nedotu kafiju, tēju vai šo indi Nesquik. Tie visi ir mākslīgi stimulatori dzīvībai. Kāpēc viņi ir par bērnu?
Espoir: Lielas šīs vielas devas nelabvēlīgi ietekmē bērna nervu sistēmu: sākumā tās uzbudina un izraisa bezmiegu, bet pēc tam noārda nervu šūnas, kas mazulim padara miegainu, miegainu un ātri nogurušu. Kofeīns paātrina elpošanu, palielina sirds slodzi, liekot ritmam palielināties ritmā, nierēm, palielina urīna izdalīšanos un stimulē pārmērīgu kuņģa sulas sekrēciju. Izrādās, pieradinot bērnu pie “uzmundrinoša” dzēriena, jūs pats, nedomājot par to, likāt augošajam organismam nodilumu nodiluma dēļ! ”
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: Nekādā gadījumā nedodiet bērniem tūlītēju kafiju. Dabiski, ja viņiem nav alerģijas pret kofeīnu. Būdams bērns, es kopā ar visiem ģimenes locekļiem ielēju kafiju. Protams, kafijas deva jāaprēķina tikai proporcionāli svaram. Piemēram, mana atvase sver 30 kg. Tāpēc es dodu viņam pusi porcijas espresso no rīta un atšķaida to ar pienu.
Marina: Es domāju, ka tas nav tā vērts. Daudziem bērniem patīk kafija, tāpēc, piemēram, bērnudārzos viņi bieži dod cigoriņus. Protams, tā nav kafija, taču vienlaikus ir līdzīga un noderīga. Es pērku cigoriņus pulverī un vāru ar pienu - bērni dzer ar prieku.
Jūlija: Jā, kāpēc bērnam vajadzētu piebāzt šo ķīmiju, labāk ir dot tam kompotu, būs vairāk ieguvumu. Pieaugušam cilvēkam kafija ir kaitīga, un tad mazulim! Cik es zinu, bērniem nevar ļaut dzert kafiju, kamēr viņi nav astoņi gadi! Tas ir neveselīgi. Labāk piedāvājiet kakao, tas būs veselīgāks.
Izeja
Protams, kafija nav inde bērna ķermenim. Bet labāk to nedot agrīnā vecumā un ķermeņa veidošanās laikā nepārspīlēt. Vispiemērotākais risinājums ir bērna kafijas apstrāde pēc 15-16 gadiem, kad beidzot veidojas psihe un nervu sistēma. Ir vērts izdarīt izvēli, vai dot bērnam kafiju, ņemot vērā viņa individuālās ķermeņa īpašības. Dažreiz neliela ļoti vāja dzēriena glāze var tikai nedaudz uzmundrināt bērnu un uzlabot viņa garastāvokli mākoņainā rītā.
Kofeīns ir atrodams arī šokolādē, kakao, tēja, un tā ietekme uz nelielu organismu paliek nemainīga. Tāpēc pediatri iesaka nedot bērnam pārāk daudz šokolādes, un no dzērieniem izvēlēties svaigi spiestas sulas, kefīru, pienu, jogurtu. Tie būs labvēlīgāki bērnu veselībai.
Mēs lasām arī: Vai Coca-Cola ir kaitīgs bērniem?
Kafija bērniem
Es pat nedomāju par kafijas došanu saviem bērniem. Mēs ne tikai sēdējam uz tā, bet arī pāragri stādīt bērnus. Un tad viņi pie tā pierod, un tad bez kafijas nekādā veidā, un tad sirds problēmas, spiediens un tas viss jaunā vecumā. Nē, viņiem par agru.
Kaut kur lasīju, ka pirms pieciem gadiem bērniem vispār nav ieteicams dot kafiju, bet, manuprāt, arī pieci gadi nav tas vecums, kad jums vajadzētu to dzert. Tomēr kafija ir dzēriens, no kura jums jāaudzē, tāpēc es nedomāju, ka bērni ir tā atkarīgi, mani dēli ir pieci un septiņi, viņi īpaši nedzer tēju un pēc tam kafiju! Viņš ir rūgts.
Esmu pārliecināts, ka, jo vēlāk bērns nobaudīs kafiju, jo labāks būs viņa veselība. Neesat pārliecināts par šī dzēriena derīgajām īpašībām, taču kaitējums ir acīmredzams. Kafija ir kā bankas aizdevums. Garšīgs, uzmundrinošs ... Bet procenti ir jāizmaksā neizbēgami. Ja bērns lūdz kafiju, labi. Bērni vēlas izmēģināt daudz ko, bet mēs viņiem visiem neatļaujamies. Es domāju, ka kafija ir tikai tas gadījums.
Es domāju, ka bērniem nevajadzētu dot kafiju. Lai gan daudzas mātes dzer saviem bērniem kafiju. Savā iecienītajā kafijas veikalā es bieži pamanu bērnus, kuru vecāki izturas pret kafiju. Joprojām ir kofeīns, un viņš neuzskata, ka tas ir noderīgs bērniem. Bet pusaudži mazos daudzumos to var. Protams, bez fanātisma. Kopumā es pats esmu kafijas cienītājs. Un normālos robežās viņš dod enerģijas nekritisku pieaugumu. Man tas ir kā garšīgs dzēriens.
Es kopš bērnības dzeru kafiju. Cik atceros, es tik daudz dzeru. Jautrs, jautrs un veselīgs :)
Mani bērni dzer arī no pamatskolas. Bet dabīgs, svaigi malts, ar daudz piena un ne spēcīgs.
Ne vairāk kā vienu tasi dienā.
Es neredzu nekādas problēmas.