Kamēr bērns vēl ir mazs, viņā ir iespējams veidot tādas gaumes un paradumus, kas pusaudža gados neļaus viņam kļūt atkarīgiem no nevēlamiem ēdieniem, alkohola un cigaretēm. Vienkārši pieņemiet mūsu ieteikumus.
1. Neveiciniet bērnu ar čipsiem un soda
Ir produkti, ar kuriem bērns jāievieš pēc iespējas vēlāk. Labāk, ja jums to vispār nav ledusskapī. Ja dienas laikā jūs lasāt lekcijas mazulim par čipsu bīstamību, un vakarā viņš redz, kā jūs rūdās ar aizliegtu maisu un dzer kolas, maz ticams, ka mazulis uzticēsies jūsu vārdiem.
2. Izmantojiet skaistus ēdienus un oriģinālu pasniegšanu, lai nodrošinātu veselīgu apetīti
Bērniem patīk nevēlams ēdiens ne tikai tāpēc, ka tas ir garšīgs un labi smaržo. Viņa arī izskatās pievilcīga. Pat ja jūs jau esat iepazīstinājis savu bērnu ar ātro ēdienu, jūs joprojām varat mainīt viņa ēšanas paradumus. Pērciet skaistus, gaišus bērnu ēdienus un oriģinālā veidā pagatavojiet traukus bērnam. Neuztraucieties, tas neaizņems daudz laika. Pietiek ar pusminūti, lai skaisti izrotātu šķīvi ar auzu pārslu, virsū liekot augļu un ogu šķēles. Tas izrādīsies gaišs, interesants - bērnam tas noteikti patiks. Pēc tam viņš steigsies pusdienās, gaidot, kādu pārsteigumu viņš šoreiz sagatavos.
Svarīgs punkts: ja bērns vēlas pats izrotāt putru, ielieciet tai ogu “seju”, dodiet viņam šādu iespēju. Viņš ēdīs šādu ēdienu ar vēl lielāku apetīti.
3. Iemāci mazulim sportot
Novērojiet bērnu - viņam droši vien ir kādas spējas. Tas var būt dejas, vingrošana, futbols, peldēšana un varbūt karatē. Nogādājiet bērnu sporta sadaļā un ļaujiet viņam izvēlēties, ko viņš vēlas. Ja mazulis nopietni interesējas par sportu, jums nav jāuztraucas par iespējamu sliktu ieradumu parādīšanos. Kamēr bērns ir mazs, fiziskās aktivitātes viņam ir lieliska iespēja atklāt savas spējas un izmest no savas enerģijas pārlieku lielu enerģiju.
4. Bieži staigājiet svaigā gaisā
Nesēdiet smilšu kastē, proti, staigājiet. Pastaigājieties parkos, promenādē, mežā - visur, kur bērns var iepazīties ar putniem un kukaiņiem, un varbūt pat ar dzīvniekiem. Sējiet bērnam mīlestību pret dabu. Rudenī savāc krāsainas kritušās lapas, un pavasarī kopā iestādiet ziedus - laukā vai vismaz podā. Pastāstiet savam mazulim par interesantām dabas parādībām. Tātad jūs iemācāt viņam mīlēt dzīvi un apkārtējo pasauli, kā arī palīdzat viņam attīstīt iztēli. Bērns izaugs atvērts, jūtīgs, zinātkārs.
[sc name = ”rsa”]
5. Neļaujiet mazulim garlaikoties
Protams, visiem bērniem patīk multfilmas, taču mēģiniet pārliecināties, ka jūsu bērnam nav laika garlaikoties - un viņš mazāk laika pavadīs skatoties televizoru vai datoru. Lai mazulis augtu aktīvs un sabiedrisks, iemāciet viņam spēlēt, iegūt jaunus draugus, draudzēties. Ja viņam ir dažādas atpūtas iespējas, viņš nevēlēsies visu dienu pavadīt datorspēlēs.Bērns tiks piesaistīts dzīvai komunikācijai, vēlēsies saņemt jaunas zināšanas un aktīvi pavadīt laiku.
6. Izveidojiet veselīgas pārtikas kultu
Ja iespējams, iegādājieties bērnam dārzeņus, augļus, pienu un biezpienu nevis veikalā, bet vecmāmiņu ciemā. Vēl labāk, ja ir radinieki, kas var nodrošināt jūsu ģimeni ar dabīgiem produktiem tieši no dārza. Varbūt jums ir kāda vasaras māja, kurā jūs pats audzējat augļus un dārzeņus. Un jūs vienmēr varat satikt kādu vecmāmiņu tirgū un pirkt produktus tikai no viņas, vai arī reizi nedēļā doties uz netālu esošu ciematu svaiga piena un garšaugu meklējumos.
7. Nelieciet sliktu piemēru
Vecāki bērnam ir viņa ideāli. Ja mamma un tētis smēķē, dzer, lāsta, pieņemas svarā, visu dienu guļ uz dīvāna, neko nelasa un neattīstās, visticamāk, bērns šo dzīvesveidu pieņems kā normu. Ir vēl viena iespēja - nobriedis, bērns vienkārši vīlies mammā un tētā, viņi vairs nebūs par viņa paraugiem.
Ja vēlaties savam dēlam vai meitai nodrošināt gaišu, veselīgu nākotni, jūsu uzdevums ir padarīt viņa bērnību laimīgu. Tas nav iespējams bez veseliem, aktīviem un mīlošiem vecākiem. Tāpēc, ja jūs jau domājāt par nepieciešamību pielāgot dažus ieradumus un dzīves prioritātes, tagad ir īstais laiks sākt. Galu galā tagad tas ir svarīgi ne tikai jums, bet arī mazulim.
Es kopā ar dēlu biju grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā līdz trim gadiem. Mēs ar viņu staigājām gandrīz jebkuros laika apstākļos. Viņš uzauga manā putrā, liellopa gaļā. Kas bija pārsteidzoši, viņam nepatika junk pārtika, piemēram, šprotes vai cepti kartupeļi, un pat jutās slikti no viņas, ja viņi tika ārstēti viesiem.
Es domāju, ka drošākais veids ir sākt ar sevi. Ja mēs sakām vienu lietu, bet patiesībā izrādās cita, bērni to uzreiz sajūt un sāk kopēt. Dažreiz viņi sāk atkārtoties, pat ja jūs neteicat ne vārda.
Man jautājumi, kas saistīti ar pareizu bērnu uzturu, vienmēr izraisa emociju vētru. Galu galā bērns ēd to, ko vecāki ēd (ar dažiem izņēmumiem mazuļa gaumei). Ja māte mīl spinātus ar biezpienu, tad maz ticams, ka mazais eksperimentētājs atteiksies izmēģināt šos produktus. Tas pats attiecas uz sportu un aktivitātēm. Tāpēc man 7 punkti pirmajā vietā.
Es atcerējos grāmatu par veselīgu dzīvesveidu (diemžēl neatceros, kas ir autors). Tātad attiecībā uz veselīgu pārtiku bērniem tika pievienots, ka viņi bieži ieskrien virtuvē, lai paķertu kaut ko garšīgu. Tātad, ja uz galda vienmēr būs svaigi augļi, žāvēti augļi, rieksti un dārzeņi, nevis saldumi, krekeri un tamlīdzīgas miziņas, tad viņu var vienreiz sabradāt, otro un trešo viņš paņems un apēdīs vai izmēģinās to, kas ir iepriekš. mēģiniet nepārliecināt. Tas tiešām darbojas.
mēs jau mēnesi dzeram D vitamīnu, “ziemai” un “rudens” bērniem tas ir vajadzīgs .. Bet kopumā es domāju, ka varat dzert, lai stiprinātu imunitāti, jo nav zināms, vai bērniņš saņem pietiekami daudz vitamīnu un piena.
Visi ir tik gudri tīklā! Kur jūs visi esat reālajā dzīvē? Mans dēls nezināja par saldumiem līdz divu gadu vecumam, līdz viņš devās uz bērnudārzu. Un tad tas sākās - dzimšanas dienas ar saldumiem un soda! Mēs reiz novietojam stāvēšanai žāvētus augļus glazūrā un sulā. Viņi lūdza mūs vairs to nevest. 🙁 Šeit jums ir pedagogi ar viņu vecākiem.
Kopumā muļķības, ka smēķējošie vecāki un bērni būs tādi paši kā otrādi, nesmēķējoši vecāki ir garantija, ka bērni nesmēķēs.
Jā, personīgs piemērs nozīmē daudz, bet bērni ir indivīdi. Kā gribēs, dzīvos.
Par ēdienu - jūs nevarat no tā kulta, jums ikdienā nav jāsagatavo pārsteigumi par dizainu. Ēdiens ir nepieciešams tikai dzīvības uzturēšanai, no tā nedariet izrādes un izklaidi.
Jūs aizmirsāt rakstā pateikt, ka jums nevajadzētu sāli, cukuru parastos ēdienos, tad bērnam jau no bērnības būs pareizi iestatījumi.
Un jums ir arī jāgatavo brokastis, nevis jānoorganizē vēlas un bagātīgas vakariņas.
Starp citu, ja bērni kaut ko pārtver starp galvenajām ēdienreizēm, tas ir signāls, ka viņi nav piepildīti. Vai arī ievadiet papildu. pēcpusdienas tēja vai pusdienas, bet jums jāēd parasts ēdiens un sēdēšana pie galda, nevis skrējiens, lai kaut ko “pārtvertu”.
Piemēram, mums ir stingri noteikumi: mēs ēdam tikai virtuvē, mēs nedrīkstam ēst pie galda vai automašīnā. Es mājas apstākļos atļāvu bērnam ēst šokolādi tikai vidusskolā.