Gaidītākās mātes, pirms viņu bērniņš ierauga pasauli, no sirds mēģina ēst savus iecienītos augļus. Atsaucoties uz daudzu cilvēku viedokli, zīdīšanas laikā ir nepieciešams sēdēt tikai uz griķiem un ūdens. Bet tas nav patiess apgalvojums. Banāni zīdīšanas laikā ir ļoti noderīgi mātēm, kas baro bērnu ar krūti.
Banānu derīgās īpašības
Banāni tiek uzskatīti par brīnišķīgu dažādu uzturvielu avotu. Dienvidu valstīs šis produkts ieņem to pašu vietu pārtikā, kas mums ir maize.
Augu stādi - nesaldināti banāni tiek izmantoti miltu pagatavošanai, tos izmanto karstu ēdienu pagatavošanai, kurus savā valstī nevaram nogaršot. Saldie banāni ir iecienīts kārums visiem pieaugušajiem un bērniem.
Banānu lietošana GV laikā palīdz ilgstoši uzturēt nepieciešamo cukura līmeni asinīs, un sievietes ķermenis tiks uzlādēts ar enerģiju un sparu. Viens banāns satur tik daudz barības vielu, cik ir pienā vārītu auzu pārslu porcijā. Nenoliedzamas šī augļa priekšrocības ir tas, ka to gadu pārdod tirgū.
Banāns satur nepieciešamo daudzumu magnija un B vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē uzmanības koncentrāciju un uzlabo atmiņu. Banānos esošās aminoskābes triptofāna darbība ir vērsta uz barojošās mātes miega normalizēšanu, kurai dažreiz ir ļoti grūti pāriet uz jaunu miega un nomoda ciklu režīmu. (Viss vitamīnu un uzturvielu komplekts: C vitamīns, B vitamīnu grupa, PP vitamīns, E vitamīns, kālijs, magnijs, fosfors, kalcijs, dzelzs).
Aminoskābe triptofāns arī regulē apetīti un tāpēc neveicina pārēšanās barojošās mātes svars kas notiek ģenētiskās normas ietvaros. Triptofāns veicina serotīna veidošanos organismā - baudas hormonu. Ja barojošā māte ir apmierināta ar savu dzīvi, tad arī viņas mazulis izturēsies daudz mierīgāk.
Ak, jā, banāns satur serotonīnu - laimes un baudas hormonu. Dietologi apgalvo, ka, ēdot tikai vienu banānu dienā, mēs esam daudz laimīgāki 🙂
Stiprināt vai vājināt
Banānu pektīns pozitīvi ietekmē zarnu darbu, tas lieliski izvada no organisma kaitīgās vielas. Pektīns ir ietverts dažādās narkotikās, kuras lieto caurejas novēršanai gan bērniem, gan pieaugušajiem. Nogatavojies banāns smagiem zarnu traucējumiem palīdz iestatīt izkārnījumus.
Kad bērnam un barojošajai mātei nav problēmu ar izkārnījumu regularitāti, banāns neietekmē gremošanu. Tomēr ir situācijas, kad banāns darbojas kā caurejas līdzeklis vai otrādi nostiprina krēslu. Tie. banāns ar caureju stiprina, bet ar aizcietējumiem - vājina.
Jūs varat būt tikai uzmanīgs!
Tiem, kas nolemj izbaudīt dzeltenos augļus, jums tas jāievada uzturā pakāpeniski.Tas ir nepieciešams, kad mazulim ir divi mēneši. Vispirms izmēģiniet nelielu gabalu, vēlams no rīta, un vērojiet mazuļa reakciju. Ja uz sejas un ķermeņa nav mazu izsitumu, tad nākamajā dienā varat droši ēst pusi banāna. Pēc pāris dienām jūs jau varat ēst veselu banānu. Ēdiet šos augļus tikai vienu reizi dienā. Banāns ir produkts ar augstu kaloriju daudzumu, jo tajā ir vairāk cukuru. Atrodoties mazuļa kuņģī, šie komponenti veicina fermentācijas procesu zarnās un kolikas.
Kad nelielu izsitumu parādīšanās vai alerģisks rinīts, mātei, kas baro bērnu ar krūti, būs jāatsakās no banāna pirms laktācijas beigām vai arī jāpārbauda reakcija jau 7-8 mēnešus.
Trauku receptes
Apvienojot dzelteno augli ar produktiem, apstiprināta barojošai mātei, jūs varat ievērojami paplašināt izvēlni:
- Kokteilis no jogurta ar zemu tauku saturu un banāniem. Banānu sasmalcina blenderī ar jogurtu un iegūto dzērienu izdzer pusstundu pirms barošanas;
- Salāti no āboliem, banāniem, biezpiena ar zemu tauku saturu un nedaudz skāba krējuma. Augļus sagrieziet mazos gabaliņos un pievienojiet tiem biezpienu un skābo krējumu. Rūpīgi samaisiet, un pēc vēlēšanās var pievienot nelielu daudzumu cukura.
- Banānu putra Jūs varat izmantot absolūti jebkuru graudaugu (griķu, auzu un rīsu). Vāra putru līdz maigai un pievieno nelielu sviesta gabaliņu un nedaudz cukura. Sasmalciniet banānu līdz biezenī un pievienojiet putrai.
- Banānu cepumi: samaisiet banānu, biezpienu un miltus tādā proporcijā, lai vārītā masa izrādītos, piemēram, uz siera kūkām. Izklājiet “mīklu” ar ēdamkaroti uz cepešpannas un ievietojiet cepeškrāsnī 15 minūtes.
- Mikroviļņu krāsnī var pagatavot banānu smalkmaizīti. Vienu banānu biezeni jāsajauc ar ½ glāzes piena, pievieno glāzi miltu, ½ tējkarotes soda, 2 ēdamkarotes cukura un 50 gramus sviesta. Sagatavoto mīklu ievieto veidnēs un cep 20-30 minūtes.
Banānu lietošanai zīdīšanas laikā ir daudz pozitīvas ietekmes uz barojošās mātes ķermeni. Bet neaizmirstiet, ka banāns var izraisīt arī tādas blakusparādības kā kolikas, aizcietējumi, vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās. Tāpēc, stingri ievērojot banāna lietošanas noteikumus zīdīšanas laikā, lai izvairītos no dažāda veida komplikācijām.
Par produktu HS
Mēs meitai iedevām banānus, kad viņa vēl bija bērniņa, bet jau zobus sāka griezt. Es pats pagatavoju ēsmai kalcinētu biezpienu, bet, tā kā tas izrādās skarbs, es tam pievienoju augļu biezeni. Banānu ir ļoti ērti lietot - biezeni ar dakšiņu, un misa ir gatava. Mums nebija problēmu ar izkārnījumiem un alerģiskām reakcijām.
Zīdīšanas laikā viņa ēda banānus. Es uzskatu, ka banāni ir visnekaitīgākie augļi. Un bērniem ir atļauts dot no mazotnes. Parasti viss ir individuāli, kāds ēd visu un bērns nekādā veidā nereaģē, bet kādam vajadzētu novirzīties no uztura un nekavējoties reaģēt.
Banāni satur daudzas barības vielas, kas nepieciešamas barojošām mātēm. Un viens banāns dienā nevar kaitēt bērnam, ar retiem izņēmumiem. Un saskaņā ar bērna stāvokli var saprast viņa reakciju uz šiem augļiem.