Pēc dzemdībām daudzas mātes sastopas ar tādām problēmām kā: matu izkrišana, liekais svars, ādas pasliktināšanās, smaganu problēmas. Šodien es jums pastāstīšu, kas man palīdzēja tikt ar viņiem galā.
Matu izkrišana
Pēc dzemdībām mati izkrīt zema estrogēna līmeņa, stresa, vitamīnu trūkuma, miega un atpūtas dēļ. Lai atjaunotu matu veselību, ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, uzņemiet vitamīnu kompleksu. Un arī atsakieties no gumijas lentēm, matadatām un šķipsnām.
Reizi nedēļā es izgatavoju vienkāršu, bet efektīvu masku, lai stiprinātu matus. Sajauc divas ēdamkarotes sausas sinepes, divas ēdamkarotes diždadža eļļas, tējkaroti cukura un dzeltenumu. Maisiet un uzklājiet uz mitriem matiem 5-10 minūtes.
Mēs lasām arī: Kāpēc mati izkrīt pēc dzemdībām un kā tos pārtraukt
Smaganu slimība
Vēl viens traucējums ir smaganu jutīgums un asiņošana. Īpaša aprūpe man palīdzēja tos padarīt veselīgus: makaroni un skalošanas līdzeklis ar dabīgām sastāvdaļām, piemēram, kumelītēm. Šāda kopšana visaptveroši iedarbojas uz visu mutes dobumu, stiprina smaganas, aizsargā zobus no kariesa un atsvaidzina elpu.
Svara pieaugums
Es ieguvu formu pēc dzemdībām dažos mēnešos, pateicoties ikdienas fiziskajām aktivitātēm, vingrinājumiem un pastaigām svaigā gaisā un pareizam, veselīgam uzturam. Nesteidzieties zaudēt svaru pārāk ātri, atcerieties, ka optimāls svara zaudējums jaunai mātei ir 200-400 grami nedēļā. Lai to izdarītu, pietiek patērēt par 300-500 kilokalorijām mazāk nekā dienas nauda, kas ar neaktīvu dzīvesveidu ir 2000 kilokalorijas.
Saistītie raksti: zaudēt svaru pēc dzemdībām
Straumētāji
Diemžēl strijas nevar pilnībā noņemt. Tomēr to padarīt mazāk pamanāmu ir diezgan reāli. Tam var palīdzēt kafijas skrubis. Lai to pagatavotu, samaisiet vienu ēdamkaroti vienas ēdamkarotes vidēja maluma kafijas, vienu ēdamkaroti cukura un trīs ēdamkarotes kokosriekstu eļļas. Pēc vannas problemātiskajām vietām uzklājiet skrubi ar masāžas kustībām.
Mēs lasām arī: Strijas uz vēdera pēc dzemdībām: kā tās noņemt mājās un izmantojot aparatūras kosmetoloģiju
Ādas stāvoklis
Pēc grūtniecības man bija problēmas ar ādu: tā kļuva blāva un sausa, tā sāka lobīties. Lai atsvaidzinātu un mitrinātu ādu, es izgatavoju masku: sajaucu vienu ēdamkaroti auzu pārslu ar nelielu daudzumu dabīgā jogurta, lai izveidotu vidēji biezu putru, pēc tam pievienoju vienu tējkaroti medus un vienu tējkaroti olīveļļas. Es turu masku 15 minūtes un mazgāju seju.
[sc name = ”reklāmas”]
Es domāju, ka pirms grūtniecības jums ir jāsagatavo pēc iespējas vairāk: sporta treniņš, konsultācija ar ārstu par vitamīniem un pareizas diētas ievērošana. Viss ir iespējams, tāpēc pēc dzemdībām būs mazāk problēmu.
Lai atvieglotu smaganu iekaisumu un novērstu periodonta slimības, es mīlu un iesaku jums izmantot aptieku zāļu kolekciju “Elekasol”. Smaganu slimība ir diezgan pamanāma un ātri samazinās.