Viens no svarīgiem periodiem mazulim un mātei ir pirmās dienas pēc dzemdībām. Šajā laikā sievietei jāuzrauga diēta. Viņai jāzina, ko jūs varat ēst pēc dzemdībām mātei, kas baro bērnu ar krūti, pirmajās trīs dienās. Tas ir ēdiens, kam jums jāpievērš uzmanība, lai mazulis neciestu no sāpēm vēderā, no kolikām un uzkrājošajām gāzēm.
Sievietei ir ātri jāatgūst spēks, lai rūpētos par bērnu. Piena daudzums un tā kvalitāte būs atkarīga no uzņemtā ēdiena. Bet tajā pašā laikā ir vērts uzskatīt, ka zīdaiņa zarnas nespēj sagremot lielāko daļu bioloģiski aktīvo vielu, kas pienā nonāk no pārtikas. Tāpēc barojošai sievietei vajadzētu ierobežot sevi un ēst tikai to, kas ir iespējams.
Barojošās mātes uzturs pirmajās 3 dienās ir atkarīgs no tā, kā notika dzemdības, vai nebija grūtību un komplikāciju. Kad dzemdības notiek dabiski bez komplikācijām, ārstiem ir atļauts ēst pirmajās stundās. Šajā laikā ir ierobežojumi noteiktu produktu uzņemšanai.
Kas ir labāk ēst barojošu māti pēc dabiskām dzemdībām?
Pirmā diena
- Brokastis. Uz ūdens vārīta putra, vēlams hercules vai griķi.
- Pusdienas. Dārzeņu zupa (jūs varat ievietot kartupeļus, ziedkāposti, burkānus, nedaudz sīpolu), vēlams nesālītu.
- Vakariņas. Cepts ābols vai svaigs banāns. Jūs varat pievienot makaronus ar sieru.
Pirmajā dienā ieteicams dzert bagātīgu dzērienu (apmēram 1,5 litrus dienā). Tas ir kompots ar žāvētiem augļiem, augļu dzērieniem, kas izgatavoti no skābām ogām (jāņogām, dzērvenēm), jūs varat vājināt tēju.
Otrā diena
Jūs varat atkārtot visu, kas tika teikts pirmajā dienā, pievienojiet 100 gramus vārītas liesas liellopa gaļas un augļus.
Trešā diena
Trešajā dienā piens sāk pienākt, ir jāierobežo sevi ar šķidruma uzņemšanu. Nav ieteicams dzert vairāk par 700 ml. Liela šķidruma uzņemšana var izraisīt problēmas ar laktāciju un var izraisīt laktostāze.
Ja sievieti šajā dienā mocīs slāpju sajūta, tad ūdeni vajadzētu dzert mazos malkos. Tas palīdz remdēt slāpes pēc citrona sulas. Izgrieziet nelielu šķēli, ielieciet to mutē un no tā pakāpeniski izspiež sulu. Slāpes var noņemt pētersīļu sakni.
- Brokastis. Ir atļauta Herkules putra ūdenī, kur var pievienot nedaudz sviesta.
- Pusdienas. Tvaicētas zivis ar makaroniem.
- Vakariņas. Tvaicēti dārzeņi vai dārzeņu sautējums (atļauti tie paši dārzeņi kā pirmajā dienā). Dārzeņu vietā jūs varat dzert glāzi raudzēta cepta piena.
Sievietēm pēc dzimšanas ir aizcietējums. Ārsti iesaka stimulēt gremošanas traktu, pievienojot zupām klijas.
Šie padomi ir noderīgi tikai tām sievietēm, kuras ir dzemdējušas dabiski bez komplikācijām. Ja starpenē tika novietoti šuves, tad labāk neēst dārzeņus un augļus. Neēdiet klijas, ūdenī ēdiet tikai graudaugus un dzeriet raudzētu ceptu pienu.
Ko es varu dzert un ēst pēc ķeizargrieziena?
Ne katra sieviete pati spēj dzemdēt bērnu, daudziem ir ķeizargrieziens. Pēc tam ārsti atjauno gremošanas traktu.Pirmajās 24 stundās pēc operācijas jūs neko nevarat ēst. Jūs varat dzert, bet ļoti maz, ja izslāpis, ir atļauts sūkāt citrona šķēli. Otrajā dienā dzeriet kefīru vai buljonu ar zemu tauku saturu. Sākot no trešās dienas, jūs varat ēst putru uz ūdens.
Ārsts parasti sniedz to produktu sarakstu, kurus radinieki var nogādāt slimnīcā. Lai ātri atgūtu, jums jāievēro visi ieteikumi. Tātad barojoša māte izvairīsies no sarežģījumiem un atjaunos spēku.
Mēs lasām arī:
- Ko sievietes zīdīšanas laikā var ēst zīdīšanas laikā, ko ēst nav ieteicams;
- Barojošās mammas uzturs.
[sc: reklāmas]
Man ir atlicis ļoti maz laika šim ilgi gaidītajam notikumam, un es noteikti ņemšu šo informāciju vērā. Es vēlos, lai mans piens būtu pēc iespējas drošāks un labvēlīgāks mazulim.
Jā, vislabāk ir ievērot šādu diētu, pretējā gadījumā jūs varat aizmirst par mazuļa vēlo sapni un tā rezultātā savējo. Es ievēroju diētu, un problēmu nebija.
Godīgi sakot, es domāju, ka ar krūti viss būs daudz vieglāk .. Bet, tā kā ieteicams ievērot šādu uzturu, es noteikti to darīšu.
Bļāviens. Dzemdību namā viņi nebaros un viss ir kārtībā. Viņi arī ļoti labi zina, kas ir iespējams un kas nav. Viņi ēda to, ko deva, un nebija problēmu ne ar kuņģi, ne ar laktāciju.