Bērna sacietēšana saulē (sauļošanās vannās) ir vērsta uz mazuļa imunitātes paaugstināšanu, ko samazina biežās vīrusu slimības, kā arī vīrusu slimību skaita samazināšanu. Saules stariem ir būtiska fizioloģiska ietekme uz bērnu ķermeni.
Mēs rūdām bērnu: saule
No medicīniskiem avotiem: Saules gaisma sastāv no dažādiem stariem, no kuriem katram ir noteikts svārstību frekvence un viļņa garums. Infrasarkanie stari dziļi iekļūst ādā un zemādas audos un silda audus, radot termisku efektu. Viņu ietekmē ādas nervu galiem ir aizraujoša iedarbība, un refleksīvi samazinās ādas apvalka asinsvadu sieniņu tonis, un iekšējo orgānu trauki ir sašaurināti. Tiek novērota asiņu pārdale. Pēc apstarošanas beigām pakāpeniski atjauno sākotnējo asiņu sadalījumu.
Ultravioleto staru ietekmē straujš ādas apsārtums netiek novērots, tāpēc tos sauc par aukstajiem stariem. Tomēr dažas stundas pēc UVD parādījās apsārtums. Tas tiek atzīmēts 1-3 dienu laikā. Ādas apsārtumu aizstāj iedegums.
Ieteicamie bērna sacietēšanas posmi līdz 1 gadam:
- Adaptīvā gaismas un skābekļa vanna (10-20 minūtes kails bērns ir aizņemts ar aktīvām spēlēm vai atrodas mierīgā stāvoklī bez tiešiem saules stariem);
- Saules vanna (vannu nevajadzētu lietot uz mitrām smiltīm);
- Pēdējā gaišā gaisa vanna;
- Aktivitātes ar ūdeni (došana, peldēšana baseinā, duša);
- Obligāta atpūta ēnā.
Pamatlikumi bērna atrašanai saulē
Aizsargājiet bērna galvu no tiešiem saules stariem ar galvassegu (lakats, panamas cepure, šalle), kas izgatavota no viegla, viegla materiāla, kas izgatavots no dabīga auduma.- Saulaino procedūru laikā bērnam ir jāvalkā viegla blūze vai krekls.
- Bērni līdz gadam vispirms jāizved saulē kreklā, pēc tam T-kreklā, pēc 1-3 dienām krekls var noņemties un vienlaikus rūdīt ar saules gaismu un gaisu. Apkārtējās vides temperatūrai vajadzētu pārsniegt 20–22 grādus, un laika apstākļi bez vēja.
- Ūdens procedūras tiek veiktas tikai pēc iepriekšminētajiem soļiem, jo ir iespējams izraisīt mazuļa hipotermiju. Pēc ūdens procedūrām rūpīgi jānomazgā bērns.
- Sākumā saules vannas ilgums mazulim nedrīkst pārsniegt 3 minūtes, un pēc tam to pakāpeniski palieliniet līdz 5 minūtēm.
- Plkst gaisa temperatūra ir augstāka par 30 grādiem, kā arī zīdaiņiem ar vēzi, sauļošanās ir kontrindicēta.
- Saules dūriena gadījumā vai ja bērns pārkarst, ir nepieciešams viņu nekavējoties novietot vēsā vietā, atdzesēt ar fiziskiem līdzekļiem, t.i., iemērkt vēsā vannā, dzert daudz ūdens. Ar temperatūras paaugstināšanos un drebuļiem tiek izmantots pretdrudža līdzeklis.
- Lai novērstu hipertermiju (temperatūras paaugstināšanos) un dehidratāciju sauļošanās laikā, noteikti dzeriet mazulim nesaldinātus dzērienus biežāk.
- Šo procedūru laikā ieteicams aktīvās spēles, skriešana, pastaigas. Vienīgais izņēmums ir ziemas periods.
Būt veselam!
Turpini lasīt:
- Kā sākt sacietēt jaundzimušo. noteikumiem
- Kā un no kāda vecuma rūdīt bērnu (sacietēšanas metodes)
- Gaisa dzesēšana
Gada bērna nocietināšana: video
Visi padomi noder. Sauļošanās, īpaši vasarā, ir ļoti labvēlīga un nepieciešama veselībai. Īpaši pievērsu uzmanību saulē pavadītā secībai un laikam. Labāk nav veikt īpašus pasākumus. Paldies.
Veselīgs dzīvesveids vienmēr ir labs, un īpaši bērniem. Bērni ir dzīves ziedi