Hoe maak je een kind wakker?

Voor veel ouders is het naar bed brengen van een kind een veel ernstiger probleem dan hem wakker te maken. Maar niet alles is zo eenvoudig met een gedwongen ontwaking. Als je wakker wordt, heeft de baby het mis, dan kan dit niet alleen de stemming van het kind bederven, maar ook zijn kwetsbare psyche en zenuwstelsel worden aangevallen. Om dit te voorkomen, is het de moeite waard om naar de aanbevelingen van psychologen te luisteren.

Idealiter zou het kind in slaap moeten vallen en uit eigen vrije wil wakker worden en het is beter om het kind helemaal niet wakker te maken. Het lichaam van het kind weet zelf hoeveel uur het moet slapen. Maar in het echte leven zijn situaties waarin je de omstandigheden moet gehoorzamen en het regime van de dag moet veranderen niet uitgesloten. De redenen voor het gedwongen ontwaken kunnen de volgende zijn:

• Overgang naar slaap overdag, wanneer de baby de kleuterschoolleeftijd heeft bereikt en zich voorbereidt op de kleuterschool;
• De noodzaak om het kind 's nachts naar het toilet te brengen (zindelijkheidstraining);
• In verband met het gebruik van medicijnen of medische procedures;
• De jongen viel tijdens het vervoer in slaap, maar het was tijd om eruit te komen;
• Het kind viel in slaap voordat de dokter arriveerde ... enzovoort

Als je het kind scherp wakker maakt, kan het hem bang maken, hij begint te huilen, bij sommige baby's kan in dit geval tremor beginnen. Dit zijn allemaal symptomen van het feit dat de klap op het kwetsbare centrale zenuwstelsel van het kind is gevallen en de gevolgen kunnen het meest onaangenaam zijn: rusteloze slaap, stotterend, neurose, spraakstoornissen.

Slapen is belangrijk

De juiste slaapmodus voor een klein kind beïnvloedt alle sferen van zijn leven: psycho-emotionele toestand, activiteit, stemming, opgewektheid. Bij een gebrek aan slaap zal de baby lusteloos, snel moe, prikkelbaar zijn. Het kind zal slecht presteren. En 's morgens wakker worden zal een echt probleem zijn.

Verschillende redenen om hard wakker te worden

Uw kind leefde vredig, ging liggen als zijn ogen bij elkaar steken, stond op wanneer hij wilde. Maar het is tijd om naar de kleuterschool te gaan en alles is veranderd. Om de een of andere reden probeert zo'n loyale moeder altijd om 9 uur te liggen en wordt ze wakker als het buiten nog donker is. Wat is er gebeurd? De jongen verzet zich, moeder vloekt. Een echte nachtmerrie!

Om dit te voorkomen, moet het kind van tevoren, en bij voorkeur vanaf de eerste levensdagen, gewend zijn aan het regime van de dag. In het begin wordt hij alleen wakker voor het voeden en omkleden, daarna worden de pauzes tussen de slaap langer totdat het eenmaal per dag overdag gaat slapen. Het wordt aanbevolen om alle uren slaap en waakzaamheid op de afgesproken tijd te doen, en niet wanneer het kind onderweg in slaap valt.

Neem deel aan de dagelijkse routine op de kleuterschool en breng de slaap- en waaktijd van uw kind dichterbij.Bij het betreden van een kleuterschool zal verslaving dus het minst pijnlijk zijn.

Een van de belangrijke factoren is de duur van de slaap overdag. Hoe kleiner de leeftijd van het kind, hoe langer hij overdag moet slapen. Van ongeveer 1 tot 1,5 jaar oud beginnen kinderen overdag eenmaal te slapen. Een kind dat om welke reden dan ook de slaap overdag heeft gemist, moet het 's nachts zeker goedmaken. Probeer in dit geval de baby vroeg in de avond te leggen. Dit zal hoogstwaarschijnlijk niet al te problematisch zijn, omdat het kind tijdens zo'n lange waakzaamheid moe zal worden. Zet de tv uit, doe de lichten uit, lees een boek of vertel een sprookje wanneer u uw baby eerder dan normaal in slaap brengt. Gevangen in een warm, knus bed en de inheemse rustgevende geluiden van de stem van mijn moeder horen, is het onwaarschijnlijk dat de baby een dutje kan doen en in slaap zal vallen.

Sommige baby's verlaten, vanwege de fysiologische kenmerken van het lichaam op driejarige leeftijd, over het algemeen de slaap overdag. In dit geval is het belangrijk om 's nachts goed te slapen. De baby moet op tijd naar bed gaan, vooral als je de volgende dag naar de kleuterschool moet.

De duur van de dagelijkse slaap van een kind hangt, net als een volwassene, ook af van de tijd van het jaar. In de winter zou de baby meer moeten slapen, in de zomer, als het daglicht toeneemt, moet het lichaam ongeveer een uur minder rusten dan normaal.

Een belangrijke rol voor kalm in slaap vallen wordt gespeeld door de algemene dagelijkse routine in het gezin. Als je de baby in slaap laat vallen, en in de andere kamer papa naar een grappige show kijkt en lacht, heeft het weinig zin. Ben het eens met alle gezinsleden die bij u wonen dat de tijd van stilte komt vanaf 9 uur 's avonds. Het is niet nodig dat iedereen op dit moment naar bed gaat, u hoeft alleen maar naar rustige, stille activiteiten te gaan. Dim de lichten in de aangrenzende kamers, maak de tv stiller, stop luide gesprekken en gelach. Vertel de baby dat mama en papa ook naar bed gaan, dan zal hij niet geïnteresseerd zijn in verder wakker worden.

Probeer voor een goede nachtrust het kind vroeg in de middag te laten slapen. We liepen, aten en gingen naar bed. Slaap overdag moet dagelijks tegelijkertijd zijn. Het lichaam van het kind zal er geleidelijk aan wennen en in slaap vallen zal eenvoudig zijn.

De opzettelijke vorming van geconditioneerde reflexen is alleen mogelijk met een duidelijke dagelijkse naleving van het dagelijkse regime. De psycho-emotionele toestand van het kind, zijn activiteit, het vermogen om nieuwe kennis te leren en de nodige vaardigheden te verwerven, hangen rechtstreeks af van de juiste verdeling van slaap- en waaktijd.

Om comfortabel in slaap te vallen en de hele nacht goed te slapen, is het noodzakelijk om bepaalde voorwaarden te scheppen.

• Kleed je baby in ruime kleding van zachte, lichaamsvriendelijke stof. Zorg ervoor dat er geen strakke manchetten, stropdassen, strakke naden zijn. Als het kind vaak opengaat, moet de pyjama warm zijn.
• Zorg er bij het kiezen van beddengoed voor dat het materiaal zacht is. Na het wassen hoeft u het niet te stijfmaken om de huid van de baby niet te beschadigen.
• Ventileer de kamer dagelijks voordat u naar bed gaat. De optimale slaaptemperatuur is 18 ° C.
• Let er bij het kopen van een bed op dat het comfortabel en ruim is. Besteed speciale aandacht aan de keuze van het matras, zoek uit wat het is gevuld en controleer de kwaliteit van de stof.
• Leg je baby niet in bed als hij honger heeft. Het is raadzaam dat er na het eten wat tijd is verstreken. Op een volle maag wordt naar bed gaan ook niet aanbevolen.
• Schakel een schemerig nachtlicht in om angst voor het donker te voorkomen.

[sc name = ”rsa”]

Onder de bovengenoemde omstandigheden zal de baby gezellig en comfortabel zijn, zal de slaap lang en kalm zijn, wat betekent dat het kind zal kunnen ontspannen en kracht zal krijgen voor een nieuwe dag.

Enkele snelle tips om in slaap te vallen

Voorbereiding op bed is een belangrijke procedure, waardoor u de biologische klok van de baby correct kunt instellen.Tegelijkertijd zal het lichaam van het kind wennen aan een bepaald ritme en zelfstandig aangeven wanneer het rust nodig heeft.

De legprocedure kan een rustig en plezierig moment zijn en de dag beëindigen, als je je constant aan de volgende regels houdt.

• Creëer je eigen ritueel om in slaap te vallen. Zachte bewegingen, "knuffels", een zachte massage en zachte woorden zullen de baby kalmeren en hem klaarstomen voor de slaapfase.
• Leg de baby elke dag op hetzelfde tijdstip.
• Creëer een droomachtige sfeer in uw appartement: hang gordijnen op, zet de computer en tv uit en dim het felle licht. In de kinderkamer kun je weinig licht laten en het is beter als je je kind leert slapen in het donker. De droom wordt dus veel langer en rustiger. De aanwezigheid van felle verlichting maakt kinderen onrustig en nerveus.
• Zorg ervoor dat het kind ongeveer een uur voor het slapengaan overschakelt op rustige spelletjes. Als hij voor het slapengaan te opgewonden is, kan in slaap vallen moeilijk zijn en onrustig slapen.
• Zorg ervoor dat de baby de dag actief doorbrengt: wandelen in de frisse lucht, buitenspellen spelen. Kinderen zijn moe en moe en vallen veel gemakkelijker in slaap omdat het lichaam rust nodig heeft.
• Bedenk een ritueel van activiteiten die aan de slaap voorafgaan: 's avonds wassen, een boek lezen of een sprookje vertellen, een slaapliedje voor het slapengaan, een goede tekenfilm kijken.
• De legceremonie moet kort zijn.
• Geef bij het kiezen van sprookjes de voorkeur aan verhalen met een goed einde, zonder geweld en wrede taferelen.
• Als het kind te opgewonden is, zal een warm kruidenbad helpen kalmeren en afstemmen op de slaap.
• Laat uw baby in gezelschap in slaap vallen met een knuffel. In een kamer zonder moeder zal het kind zich niet alleen voelen.
• Een paar minuten in de armen van de moeder kalmeert de baby en maakt het gemakkelijker om in slaap te vallen.

Een kind wakker maken: handige tips

1. Analyseer de droom van de baby: hoeveel uur hij slaapt, hoe laat hij wakker wordt. Als je 's nachts wakker wordt, hoe lang duurt het nadat je in slaap bent gevallen. De slaap van een persoon bestaat uit verschillende fasen gecombineerd in een cyclus. De gemakkelijkste manier om tussen cycli wakker te worden, is meestal 90-100 minuten. Dat wil zeggen, het kind zal sneller en gemakkelijker wakker kunnen worden in anderhalf, drie, vier en een half, zes, zeven en een half, negen uur slaap.
2. Als je niet precies weet hoeveel uur de baby slaapt, probeer dan het ontwaken te timen tot de "REM-slaap" -fase. Let op de tekenen van het gedrag van het kind tijdens de slaap: hij maakt geluid, knippert, draait zijn ogen, de baby ademt snel, de baby beweegt in bed - dit alles betekent dat de baby in een snelle slaap is. Het is heel gemakkelijk om hem op zo'n moment wakker te maken, een zachte aanraking of een rustige oproep om wakker te worden is voldoende.
3. Masseer zachtjes de oren, voeten, handpalmen, beroerte, kus - dit zijn allemaal veel effectievere methoden om in een goed humeur wakker te worden.
4. Zet een schemerig nachtlampje of rustige, aangename muziek aan.
5. Als een kind naar de kleuterschool of school moet, moet je hem zo vroeg mogelijk wakker maken, zodat je nog wat tijd hebt om te gaan liggen en in bed te weken.
6. Als u een beetje aan lichaamsbeweging doet, in bed ligt of een lichte massage, nipt - de spieren van het kind worden strakker, het bloed versnelt en het lichaam van het kind wordt snel wakker.
7. Maak een aangename ochtend rituelenom stemmingen en slechte stemmingen te helpen bestrijden. Verander het ontwaken in een spel: wie sneller naar de badkamer snelt, haast zich om je favoriete pop wakker te maken, kijk door het raam wat daar vandaag gebeurt, drink heerlijke cacao. Met andere woorden, om een ​​reden te vinden om op te vrolijken en de baby op te laden met positieve energie.

Hoe maak je een kind niet wakker?

Abrupt ontwaken kan het kind bang maken en hem een ​​psychologisch trauma bezorgen (om nog maar te zwijgen van het feit dat je daarna moet huilen en grillen), daarom is het onaanvaardbaar:

• om het kind wakker te maken met een scherpe commandostem of schreeuw;
• zet luide muziek of een alarm aan;
• zet fel licht aan;
• trek de deken scherp af;
• haastig wakker worden en het kind haasten.

Al deze trucs en waarschuwingen zijn eenvoudig, maar ze moeten met enige vasthoudendheid worden gevolgd. Zo zal het kind een intern regime ontwikkelen en zal ontwaken op het juiste moment geen probleem meer zijn.

Waarom wil het kind niet wakker worden?

Naast kennis van de methodologie voor het juiste ontwaken van de baby, moet men ook de redenen kennen die ervoor zorgen dat onwil op tijd opstaat. Als het wordt geëlimineerd, is het waakproces eenvoudig en wenselijk.

Terwijl de baby constant thuis is, wordt de dagelijkse routine aangepast aan zijn wensen: vrijwillig in slaap vallen en wakker worden. Maar wanneer je het regime moet veranderen naar de kleuterschool of school, beginnen de moeilijkheden. Om ermee om te gaan, moet je je voorbereiden. Ouders moeten vertrouwd raken met de routine van de kleuterschool, ontdekken hoe laat de kinderen eten, spelen, hoe laat het is. Als u geleidelijk overschakelt naar een nieuw schema, heeft het kind geen problemen met slapen en wakker worden.

Een belangrijke voorwaarde voor de volledige ontwikkeling en een goede gezondheid van de baby is een droom, deze moet gezond, sterk en kalm zijn. Alleen een goed geslapen baby kan gemakkelijk wakker worden en zijn gezondheid en humeur niet schaden.

We lezen ook:

• Hoe een kind 's ochtends op de kleuterschool wakker te maken: advies van een psycholoog
• Hoe maak je een kind wakker in de kleuterklas

Video: een kind wakker maken op school of in de kleuterschool