Tot acht maanden sliep mijn zoon de hele nacht en werd hij maar één keer wakker om te eten. Het was geweldig! Maar toen alles veranderde. Op een avond werd hij om twee uur 's nachts wakker en maakte hij het hele gezin wakker. En daar gaan we ... Hij begon bijna elk uur 's nachts wakker te worden. En mijn man en ik stopten volledig met slapen. Het was dringend om iets te doen.
We zijn begonnen met het zoeken naar een reden. Een paar dagen geleden begon ik mijn zoon in zijn armen te laten slapen (hij viel in slaap tijdens het voeden). Er waren geen veranderingen meer, wat betekent dat hierdoor de nachtrust slecht werd. Maar waarom? Om erachter te komen, stuitte ik op een boek van Richard Ferber, een bekende Amerikaanse specialist in babyslaap, 'Child's Dream. De oplossing voor alle problemen. ' Ik las recensies over zijn methodologie en ze waren indrukwekkend: het kostte veel moeders slechts een week voordat hun kinderen tot morgenochtend degelijk konden leren slapen! De volgende dag kocht ik een boek.
Waarom wordt de baby wakker?
Ferber is van mening dat het ontwaken tussen de slaapfasen voor iedereen absoluut normaal is: voor volwassenen en voor kinderen. Maar als een volwassene 's nachts wakker wordt, valt hij meteen in slaap, dan slaagt het kind niet altijd. Waarom? Feit is dat om kinderen in slaap te laten vallen na een nacht wakker te hebben, ze dezelfde omstandigheden nodig hebben waarin hij 's avonds in slaap viel. Dat wil zeggen, als moeder 's avonds de baby in haar armen laat slapen, dan zal ze' s nachts moeten opstaan om deze manipulatie te herhalen - anders valt het kind gewoon niet in slaap. Ferber noemt dit 'negatieve associatie met slaap'. En de oplossing is simpel: de baby leren zelfstandig in slaap te vallen volgens de methode van langdurig wachten.
Sleep methode uit
In de gebruikelijke tijd om in slaap te vallen, moet je het kind in een wieg leggen en een avondritueel houden. Het kan van alles zijn, bijvoorbeeld een boek lezen, een liedje zingen of gewoon het hoofd aaien. Daarna moet je het licht uitdoen, de kamer verlaten en de deur sluiten.
Het belangrijkste op de eerste dag is om niet eerder dan na 3 minuten bij het kind terug te keren, ook niet als hij begint te huilen. Na deze tijd moet je naar de kamer gaan, de baby kalmeren en weer naar buiten gaan. De tweede keer dat u na 5 minuten naar het kind moet terugkeren, ligt de derde en volgende - na 7. Als de baby 's nachts wakker wordt - op dezelfde manier.
De intervallen tussen gesprekken moeten dagelijks enkele minuten worden verlengd. Op de tweede dag zijn de intervallen 5/7/10 minuten, op de derde - 10/10/12, enzovoort, tot je 20/25/30 bereikt.
Natuurlijk, voordat ik begon, had ik twijfels. Ja, en kinderpsychologen beweren unaniem dat je een huilend kind niet kunt negeren.Maar in het boek van Ferber zijn er veel verschillen tussen deze methode en het verouderde en wrede "hij zal bijten en in slaap vallen".
Mijn man en ik hebben desondanks besloten, maar met één waarschuwing: als onze zoon na de derde oproep niet in slaap valt, stoppen we het experiment en leggen we het zoals gewoonlijk. We hebben onszelf gerustgesteld dat 15 minuten schreeuwen niet zozeer is, het is onwaarschijnlijk dat ze op de een of andere manier zijn mentale gezondheid zullen beïnvloeden.
Methode vergelijkingstabel
| Sleep methode uit | Schreeuw methode | |
|---|---|---|
| Reden om in slaap te vallen | Rustgevend ("Ouders bezoeken, alles is in orde!") | Wanhoop ('Ze hebben me verlaten!') En de onmacht van schreeuwen |
| Vormde een gewoonte om in slaap te vallen | Onafhankelijk | Na een schreeuw |
| Effect op nachtelijke ontwaken | Het kind 'plakt' zelf de slaapfasen aan elkaar, omdat werd wakker onder dezelfde omstandigheden waarin hij in slaap viel | Het kind 'plakt' zelf de slaapfasen aan elkaar, omdat werd wakker onder dezelfde omstandigheden waarin hij in slaap viel |
| Psychologisch trauma | Het is onwaarschijnlijk: het kind ziet dat de ouders bij de oproep komen | Waarschijnlijk: het kind voelt zich verlaten |
Gaan!
1 dag. Nadat ik mijn zoon kussen had gestrooid, verliet ik de kamer om precies 21.00 uur, sloot de deur stevig en noteerde de tijd. De eerste 3 minuten jammerde hij zachtjes. Maar na mijn eerste telefoontje kreeg hij een echte driftbui. De volgende 5 minuten waren erg moeilijk voor mij: ik wilde met mijn zoon in een stem huilen, maar ik hield het nog steeds vol. En na de derde oproep gebeurde er een wonder: hij kalmeerde en viel in slaap! En nog belangrijker: het was de eerste nacht van de afgelopen maand, toen hij tot de ochtend sliep met een pauze om te eten.
2 dagen. Het eerste interval tussen de oproepen was 5 minuten, maar de zoon begon pas aan het einde te jammeren. En na mijn eerste bezoek kalmeerde hij en viel in slaap. Maar 's nachts werd hij 2 keer wakker, en ik kon het niet uitstaan en nam hem opnieuw in mijn armen. Het was mijn fout, maar toen we ons de resultaten van de eerste nacht herinnerden, besloten we toch door te gaan.
3 dagen. Ik liet mijn zoon 7 minuten in de wieg liggen en hij huilde nooit! Hij wachtte rustig op mijn eerste bezoek, ontving zijn portie tederheid en viel meteen in slaap. We sliepen de hele nacht en pas 's morgens werd de zoon wakker om te eten, waarna hij enkele uren sliep. Het was net een sprookje!
Resultaat
Na de derde dag verhoogden we de intervallen tussen bezoeken niet. Kortom, mijn baby valt al voor de eerste oproep zonder grillen in slaap. Maar het gebeurt ook dat hij na 7-10 minuten begint te jammeren - dan ga ik naar binnen, kalmeer hem, kus en hij valt in slaap.
Nachtelijk ontwaken is altijd twee keer gebeurd: op de tweede nacht en op de zevende. Ik moest mijn zoon opnieuw in mijn armen wiegen. Maar toen werden onze slaappatronen weer normaal: zoals eerder begon de baby te slapen van 21.00 uur tot 08.00 uur met een pauze om te eten. Nu krijgen we weer voldoende slaap!
We lezen ook:
Het kind zal NACHT schreeuwen en hem niet benaderen, volgens de timer 3-5-7 minuten.
Misschien denkt de auteur zelf ook aan een timer die respectievelijk 3-5-7 keer de muur raakt ...