Aprikozes un žāvēti aprikozes zīdīšanas laikā

Labākais ēdiens mazam bērnam, īpaši pirmajos dzīves mēnešos, ir mātes piens. Tas ir veselīgi, garšīgi un tā sastāvs ir ideāls mazulim. Tas satur visu nepieciešamo barības vielu, vitamīnu un fermentu klāstu. Zīdīšanas periods nodrošina normālu bērna augšanu un pilnīgu attīstību, viņa smadzeņu un intelekta pareizu veidošanos. Mātes pienā ir imūnglobulīni un imūnās šūnas, kas aizsargā mazuli no dažādām infekcijām (zarnu, hepatīta, difterijas utt.) Un stimulē mazuļa imūnsistēmas pareizu attīstību. Ar krūti baroti zīdaiņi alerģiju cieš mazāk nekā “arteferi”. Nepieciešams nosacījums augstas kvalitātes mātes piena ražošanai pareizajā daudzumā ir sabalansēts mātes uzturs zīdīšanas laikā. Sievietes ir īpaši piesardzīgas attiecībā uz produktiem, kas tiek patērēti B hepatīta periodā. Un pat tik mīļots un nekaitīgs auglis kā aprikoze rada daudz jautājumu, kas saistīti ar to, vai to var ēst ar krūti un kādā formā, vai tas ietekmē piena sastāvu un vai tas var kaitēt mazulim.

Tas ir interesanti!Aprikožu dzimtene ir Ķīna, kur viņi par to zināja 2–3 tūkstošus gadu pirms mūsu ēras. un pat tad to izmantoja medicīniskiem nolūkiem. Vēlāk aprikoze izplatījās visā Āzijā, un tā Eiropā ienāca no Armēnijas, tur - Eiropā, tad to sauca par “armēņu ābolu”. Viņš ieradās Krievijā no rietumiem XVII, starp citu, no 10 aprikožu koku sugām mēs varam sastapt tikai 3 savvaļas sugas. Visbiežāk parastās aprikozes aug vienā kokā, bet reizēm ir arī aprikožu koku birzītes. Aprikožu kokus (savvaļas) bieži var redzēt ceļa malās vidējā joslā, savukārt kultivētās šķirnes audzē augļu fermās.

Vai aprikozes ir noderīgas B hepatīta laikā?

Vairumā gadījumu, ja nav kontrindikāciju, kas saistītas ar individuālu ķermeņa nepanesamību, aprikozes ir noderīgas grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Tie pieder diētas augļiem, un saldā un sulīgā mīkstuma dēļ tie ir arī barojoši.

Nogatavojies aprikoze ir bagāts ar kāliju, kas nepieciešams normālai sirds un nervu šūnu darbībai. Žāvētā veidā (žāvēti aprikozes) kālija ir 5-6 reizes vairāk nekā svaigā. Aprikozes satur arī magniju un fosforu, aktivizējot smadzenes; dzelzs un jods, novēršot vairogdziedzera slimības; daudz vitamīnu (C, A, B1, B2, PP) un barības vielas. Turklāt aprikozes satur daudz pektīnu un dabiskās skābes, piemēram, citronskābes, vīnskābes un ābolskābes. Visi šie elementi ir tieši iesaistīti ķermeņa dzīvē.

Ir zināms, ka, lai apmierinātu ķermeņa ikdienas vajadzības pēc askorbīnskābes, pietiek izdzert ¾ tases dabiskās aprikožu sulas.

Ņemot vērā visas derīgās īpašības, ārsti iesaka lietot šo neticami garšīgo un sulīgo augli zīdīšanas laikā, bet ar mēru - bez burzmām. Lai izvairītos no iespējamās kolikas un sāpes mazuļa vēderā, viņi iesaka pagaidīt, kamēr bērns būs 2–3 mēnešus vecs, kad viņa gremošanas sistēma kļūs adaptētāka, un tad mātes uzturā varat mēģināt ieviest aprikozes. Pirmo reizi ir pietiekami ēst pusi aprikozes un novērot mazuļa reakciju pēc zīdīšanas. Ja viss ir kārtībā, tad droši varat tos iekļaut savā uzturā.

Regulāri lietojot aprikozes, jūs varat justies paši un novērtēt to labvēlīgās īpašības mātes ķermenim, kurš baro bērnu ar krūti:

• Tie palīdzēs ātri atgūties pēc dzemdībām un sniegs atbalstu B hepatīta periodā vitamīnu, minerālvielu un barības vielu unikālā un līdzsvarotā sastāva dēļ;
• Viņi saglabās un uzlabos jaunās mātes ārējo skaistumu, nodrošinās zobu, matu un ādas veselību;
• Veicināt šūnu ātru atjaunošanu un iekšējo orgānu darba normalizēšanu;
• Normalizē kuņģa darbu (veicina toksīnu izvadīšanu no ķermeņa);
• Novērst iespējamās jauno māšu problēmas, kas saistītas ar hormonālajiem traucējumiem, disbiozi un edēmu;
• Tas ir labs līdzeklis svara zaudēšanai, jo Veicināt metabolisma paātrināšanos un līdz ar to ātru svara zaudēšanu;
• Ir diurētiska iedarbība;
• Veicināt uzlabotu atmiņu;
• Labs līdzeklis pret saaukstēšanos. Austrumu medicīnā aprikožu sēklas plaši izmanto kā pretsāpju līdzekli. Ir pienācis laiks ziemai sagatavot vismaz dažas kārbu ievārījumu no šiem augļiem: kopā ar karstu tēju tas efektīvi novērsīs saaukstēšanos;

Labi zināt!

Aprikozes, tā ir lieliska daudzu nopietnu slimību profilakse. Zinātniski pierādīts, ka aprikožu lietošana lielā karotīna satura dēļ novērš sirds, kuņģa, uroģenitālās sistēmas slimību, artrīta un pat plaušu vēža attīstību. Lai apmierinātu cilvēka ikdienas vajadzību pēc karotīna, vienkārši izdzeriet glāzi dabiskās aprikožu sulas vai apēdiet 5-6 svaigus augļus. Starp citu, karotīns ir ļoti noderīgs redzei.

Aprikozes izmanto kosmetoloģijā. Aprikožu plaši izmantoja arī kosmetoloģijā. Eļļu ražo no tās sēklām, kas pēc sastāva ir tuvu mandelēm un diezgan barojošas. To var izmantot kā sejas krēmu un pret sausiem matiem padomus. Visbeidzot, tagad ir vērts palutināt sevi ar aprikožu biezeņa masku, kas piesātina ādu ar vērtīgiem elementiem, piešķir tai veselīgu, vienmērīgu toni un palīdz iegūt skaistu iedegumu.

Konservēti aprikozes

Ārsti neiesaka lietot aprikozes. Tos ražo, termiski apstrādājot un izmantojot konservēšanai nepieciešamās ķīmiskās vielas.

Termiskās apstrādes laikā aprikozes var zaudēt izskatu, tām var pievienot dažādus aromatizētājus. Bērna nokļūšana mātes pienā, mākslīgās piedevas var viņu izraisīt alerģiskas reakcijas un izjaukt zarnas.

Kompota recepte:

Žāvēti aprikozes

Ārsti nepārprotami iesaka žāvētus aprikozes ēst katru dienu gan grūtniecēm, gan mātēm, kas laktē. Tas savā sastāvā satur visus nepieciešamos vitamīnus, šķiedrvielas, mikroelementus, organiskās skābes un ogļhidrātus, un tas mātēm laktācijas laikā sniedz neaizvietojamas priekšrocības.

Žāvētu aprikožu derīgās īpašības:

• Pateicoties pektīniem un dabīgajām skābēm, tas no ķermeņa noņem dažādus kaitīgus metālus un radionuklīdus;
• Palielina hemoglobīna līmeni asinīs;
• Normalizē gremošanas sistēmu pēc dzemdībām;
• Pazemina holesterīna līmeni asinīs;
• Tas ir lielisks līdzeklis endokrīno slimību profilaksei;
• Palīdz ar vitamīnu trūkumu un anēmiju;
• Fruktozes un glikozes dēļ apmierina saldumu nepieciešamību, nekaitējot sievietes ķermenim;
• Labvēlīgi ietekmē mammas skaistumu, stiprina matus un nagus, uzlabo ādas stāvokli;
• Izmanto karstam ūdenim, žāvētas aprikozes lieliski novērš aizcietējums mazulim;
• Sakarā ar lielo kālija daudzumu ir lieliskas zāles tiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām;
• Normalizē spiedienu;
• Pateicoties karotīnam, tas ir labs redzei;
• Tas ir lieliskas labklājības avots;
• Tam ir aktīvas diurētiskas īpašības un normalizē nieru stāvokli.

Žāvētus augļus var izmantot sastāvdaļu veidā desertiem un salātiem, karstiem un gaļas ēdieniem.

Lietošanas noteikumi un piesardzības pasākumi

Galvenie aprikožu ēšanas noteikumi HB laikā ir šādi:

• Izvēlieties tikai nogatavojušos augļus;
• Pērciet tos sezonas laikā (jūnijs-jūlijs);
• Nepārēdiet;
• Neēdiet tukšā dūšā;
• Ja bērnam ir alerģija vai kuņģa darbības traucējumi, nekavējoties pārtrauciet to lietošanu.

LASĪT ARĪ: Vai es varu ēst vīnogas barojošām mātēm?

Pērkot žāvētus aprikozes, pievērsiet uzmanību tā izskatam. Ja tas ir pārāk gaišs un spīdīgs, tas var norādīt uz to, ka žāvēšanas laikā tika izmantotas ķīmiskas vielas (piemēram, sērskābes anhidrīds), kas augļus bieži fumigē žāvēšanas kamerās. Kvalitatīvi žāvētām aprikozēm ir krāsa no gaiši dzeltenas līdz dzeltenbrūnai, un tām ir izteikta garša. Labāk ir izvēlēties pelēkus žāvētus aprikozes, kuru krāsa ir neaprakstāma, kas dabiski parādās, kad augļi tiek žāvēti.

Pirms ēšanas žāvētus aprikozes rūpīgi jānomazgā, 15-20 minūtes ielej verdošu ūdeni. Pēc tam izlejiet ūdeni, atkal noskalojiet un tikai tad var ēst.

Nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot žāvētus aprikozes. Pietiek dienā ēst piecus līdz sešus žāvētu aprikožu gabalus kā saldu desertu.

Aprikozes ir plaši pazīstamas ar spēju atbrīvot izkārnījumus. Eksperti iesaka būt uzmanīgākiem gan pret sevi, gan pret mazuļa stāvokli, kad pirmo reizi lietojat jaunu augli. Ar aizcietējumiem bērnā viņi gūs labumu. Caurejas gadījumā zīdainim ir labāk atturēties no aprikožu un žāvētu aprikožu ēšanas.

Retos gadījumos bērnam var būt alerģija pēc tam, kad mamma ēd aprikozes. To var izteikt ne tikai ar izsitumiem uz ādas un kairinājumiem, bet arī ar izkārnījumu traucējumiem. Nepilnīgai mazuļa gremošanas sistēmai joprojām ir vājas aizsardzības funkcijas, un tā nevar sagremot visu, kas ir spējīgs sagremot pieaugušā kuņģi.

Atcerieties arī par iespējamo individuālo neiecietību pret augļiem, kas var būt kopā ar māti vai tēvu. Kāds var ēst pusi spainīša bez sekām, un dažreiz pietiek ar dažiem pat dažiem gabaliņiem smagas caurejas gadījumā. Ja vecākiem ir neiecietība pret šo augli, tad, visticamāk, bērns to neuztvers. Šajā gadījumā mammai ieteicams neriskēt un atturēties no to lietošanas.

Apkopot.

Aprikozes ir noderīgas un nepieciešamas barojošās mātes uzturā. Ieteicams tos lietot nevis no mazuļa dzimšanas, bet pēc 2-3 mēnešiem. Paturiet prātā drošības pasākumus. Neaizmirstiet, ka mātes uzturs var ietekmēt mazuļa veselību un stāvokli. Neesiet savtīgi un nedomājiet tikai par sevi. Ja redzat, ka aprikožu lietošana bērnam izraisa alerģiskas reakcijas vai zarnu traucējumus, tad labāk atturēties no to lietošanas zīdīšanas laikā. Būt mātei ir spēt nostādīt bērna intereses augstāk par viņu pašu, spēt kaut ko upurēt sava mazuļa veselības labā.

LASĪT ARĪ:

• Kādus augļus sieviete var barot ar krūti?augļi zīdīšanas laikā
• Barojošās mammas uzturs - mīti un patiesība
• TOP 10 noteikumi barojošai mammai
• Lielisks raksts par tēmu pārtika GV periodā