Saulespuķu sēklas (visbiežāk saulespuķes) ir viens no iecienītākajiem produktiem lielākajai daļai sieviešu. Sastāvā - daudz mikroelementu, kas nepieciešami pieaugušo vitamīniem un aminoskābēm. Tā kā katram no šiem elementiem var būt noteikta ietekme uz bērnu ķermeni, jums vajadzētu uzzināt, vai to var izmantot māte, kas baro bērnu ar krūti. Zemāk mēs uzskaitām visas sēklu īpašības, kas jāzina katrai laktējošai sievietei.
Mēs lasām arī: Ko ēst ar krūti, ko ēst nav ieteicams, produktu saraksts
Saulespuķu sēklu priekšrocības zīdīšanas laikā
- Saulespuķu sēklas - spēcīgs antidepresants, nomierina tikko dzimušās mātes nervu sistēmu. B hepatīta periodā, kad narkotiku lietošana nav vēlama, tā ir īpaši būtiska. A vitamīns, kas tajā atrodas un tiek pārnests kopā ar mātes pienu, nomierina bērnu. Sēklas arī padarīs mammas nagus un matus stiprākus, un viņas āda būs gluda un tonizēta;
- D vitamīns, kas atrodas sēklās, labvēlīgi ietekmē mazuļa fizisko un garīgo attīstību;
- Saulespuķu kodolā ir olbaltumvielas, dzelzs un kalcijs, kas nepieciešami tikai sievietei, kura dzemdēja. Īpaši tas attiecas uz kalciju, kuru viņa dalīja ar bērnu, un kas viņai jāpapildina;
- Sēklu lietošana B hepatīta periodā ir vēlama sievietēm, kuras cieš no Uroģenitālās un sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumiem;
- Eksperti iesaka uzturā pievienot dāmas, kurām ir problēmas ar krūti, jo tās veicina piena izdalīšanos (skatīt rakstu par laktāciju) Tajā pašā laikā tā tauku saturs palielinās, tāpēc, ja ar GV jums viss ir kārtībā, nepārspīlējiet;
- Saulespuķu kodoliem ir psiholoģiska ietekme. Ja barojošai mātei ir grūtības atmest smēķēšanu, viņa labāk aizvieto šo atkarību ar saulespuķu sēklu ēšanu. Kad vēlaties paņemt kāju, satveriet to. Pēc kāda laika jūs jutīsit, ka tieksme pēc smēķēšanas jūs pamet.
Saulespuķu sēklu kaitējums GV
- Saulespuķu kodoli var darboties kā alergēns. Ja uz mazuļa ķermeņa parādās izsitumi, mēģiniet izslēgt sēklas no uztura;
- Ja viņus ļaunprātīgi izmanto sievietes un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, ķermenī, var rasties aizcietējumi;
- Šīs sēklas var izraisīt koliku mazuļa kuņģī;
- Neskatoties uz miniatūru, sēklās ir daudz kaloriju. Ja jaunajai mātei ir nosliece uz pilnību, labāk tajās neiesaistīties;
- Saulespuķu kodoli kaitē zobu emaljai, tūlīt pēc ēšanas uzmanīgi notīriet zobus;
- Čaumalā ir daudz kaitīgu baktēriju. Lai nekaitētu sev un bērnam, uzmanīgi apcepiet sēklas un atturas tās iegādāties no vecmāmiņām pieturvietās. Neviens nezina, kādos apstākļos tie tika vārīti;
- Ieteicams atteikties no sālītām sēklām. Kopā ar tiem mātes piens var iegūt nepatīkamu pēcgaršu mazulim.
Kas jums jāzina par ķirbju sēklām?
Neskatoties uz mazāku popularitāti, salīdzinot ar “melnajiem” kolēģiem, baltas vai ķirbju sēklas var atrast arī veikalu plauktos. Tās ir cinka noliktava, kas pozitīvi ietekmē redzes orgānus un reproduktīvo sistēmu, matus, ādu un imunitāti. Tāpat tiek uzskatīts, ka ķirbju graudi ir vismazāk alerģiski.
Parasti tos plaši izmanto anthelmintiskajā terapijā. Viņi neaizsprosto zarnas un nekairina tā gļotādas, nespēj kaitēt mazulim, tāpat kā vairākas līdzīgas darbības zāles, kas padara tos par efektīvu instrumentu cīņā pret helmintu iebrukumiem.
Daži vārdi par sezama sēklām
Šis produkts ir noderīgs gan mammai, gan jaundzimušajam. Uzturs ar sezamu neveicinās sievietes ar lieko svaru parādīšanos B hepatīta gadījumā. Tas palīdz notīrīt asinsvadus un samazināt holesterīna līmeni organismā.
Sezams ir spēcīgs imūnmodulators, kas aizsargā mātes un viņas bērna ķermeni no vairākām kaitīgām slimībām un baktērijām. Tas satur daudz kalcija, kas ir svarīgs kauliem, zobiem, matiem un nagiem.
Lai saņemtu tikai vienu labumu, ieteicams katru dienu ēst vienu tējkaroti sezama sēklu.
Cik sēklas es varu ēst?
Graudus nav ieteicams kombinēt ar citiem produktiem: ēdiet tos starp citām ēdienreizēm. Ceptām sēklām viss ir mērenībā: apcepiet tās pats ar minimālu eļļas daudzumu.
Tāpat kā jebkurš cits produkts, kas pirmo reizi pēc dzemdībām ieviests barojošas sievietes uzturā, jums jāsāk ēst sēklas no mazuļa. Sākumā pietiks tikai ar 20 gramiem graudu dienā. Pēc tam novērojiet, vai bērnam nav apsārtuma, izsitumu vai aizcietējumu. Ja ar bērnu viss ir kārtībā, varat pakāpeniski palielināt “devu”.
Pēc tam dienā jūs varat ēst apmēram 80-100 gramus graudu. Tas būs pietiekami, lai no tiem iegūtu nepieciešamo dziedinošo mikroelementu un vitamīnu daudzumu, uzlabotu zarnu un kuņģa darbību un novērstu sirds un asinsvadu slimību, tromboflebīta un tārpu iespējamo rašanos.
Ko darīt, ja esat atkarīgs no sēklām?
- Ja jūtat, ka vēlaties ēst sēklas biežāk, ir svarīgi samazināt to ietekmi uz ķermeni. Ēdiet tos ne vēlāk kā 2 stundas pirms GV.
- Jūtot spēcīgu tieksmi pēc saulespuķu sēklām, vispirms pakāpeniski samaziniet to skaitu un pēc tam pilnībā nomainiet to pret ķirbju sēklām.
- Lai pārvarētu atkarību, vispirms tā ir jāatzīst un jāpieņem. Padomājiet par nodarīto kaitējumu jūsu ķermenim un mazuļa smalko sēklu ļaunprātīgu izmantošanu. Bieži vien ar šādu paškontrole ir pietiekami, lai atbrīvotos no pārmērīgas alkas pēc luzgan.
Rezumē:
Atteikt sēklas zīdīšanas laikā vai nē ir tikai individuāls jautājums. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka negatīvās īpašības ir mazāk objektīvas nekā pozitīvās. Ja jums nav kontrindikāciju un jums ir proporcijas izjūta, tad sēklas sniegs jums visas viņu ārstnieciskās vielas.
Mēs lasām arī: zīdīšanas valrieksti
Mēs skatāmies video - sēklu priekšrocības un kaitējums:
Neskatoties uz to, ka sēklās ir tik daudz noderīgu lietu, es tās neēdu zīdīšanas laikā, jo meita bija slima .. Kādu iemeslu dēļ sāka sāpēt vēders.
Es ēdu sēklas, lai gan tajā brīdī nezināju, ka tajās ir tik daudz noderīgu vielu. Es pats viņus mīlu, un, tā kā viņi nekaitēja mazulim, es neatteicos arī no sevis.
Es mīlu sēklas un ēdu tās zīdīšanas laikā. Es nepamanīju negatīvu reakciju uz bērnu. Un tā kā viņiem ir daudz noderīgu vielu, es tos ēdu. Un lielā skaitā.