Visām mātēm neatkarīgi no vecuma, izglītības un ienākumu līmeņa ir vienāds resurss - laiks. Galu galā dienā ir tikai 24 stundas, tajā pašā laikā dažiem izdodas izdarīt visu, bet citiem vienmēr pietrūkst laika. Kā pārtaisīt visas lietas un tomēr veltīt laiku sev, kad esat grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā? Mēs jums esam apkopojuši 6 mūsdienu māšu dzīves hacks - ņemiet tos ekspluatācijā.
1. Izsvītrojiet lieko daudzumu no ikdienas aktivitāšu saraksta
Galvenā kļūda, ko vairums jauno māmiņu izdara, ir vēlme radīt drupātiem sterilus apstākļus, tieši tāpēc viņiem 24/7 jāstrādā par pavāru un saimnieci. Kaitinošākais ir tas, ka mazulim šie upuri vispār nav vajadzīgi. Turklāt tas viss kaitē gan viņam, gan visai ģimenei.
Izveidojiet mājsaimniecības darbu sarakstu. Ja ir priekšmeti par ikdienas tīrīšanu un gludināt bērnu drēbesNevilcinoties šķērsojiet tos. Gludināt visas mazuļa lietas ir nepieciešams tikai līdz brīdim, kad viņa naba sadzīst, un pietiek ar tīrīšanu ar mopēšanu reizi 3 dienās vai pat reizi nedēļā.
2. Saprātīgi izmantojiet barošanas laiku
Jaundzimušie tiek uzklāti uz krūts ik pēc 4 vai pat ik pēc 3 stundām. Pati barošana ilgst 10 minūtes, 20 un 30 ... Šajā laikā mēģiniet lasīt grāmatas. Tikai pirmajā mēnesī jūs varat izlasīt visu, kam pēdējos gados nevarēja atrast laiku. Gadu šajā režīmā jūs pilnībā kļūsit par ekspertu un varēsit rakstīt atsauksmes par literārajiem jaunumiem.
3. Aktīvāk izmantojiet civilizācijas sniegtās priekšrocības
Tagad ir tik daudz noderīgu virtuves ierīču, sadzīves tehnikas un higiēnas līdzekļu, ka varat ietaupīt daudz laika. Izmantojiet lēnu plīti, mikroviļņu krāsni, veļas mazgājamo mašīnu, tvaika ģeneratorus, robotiskos putekļsūcējus, kā arī autiņus un spilventiņus - tas viss ievērojami vienkāršo dzīvi. Līdz dzemdību namam jūs varat ņemt autiņus, kas paredzēti vismazākajiem, un nēsāt tos drupatas no pirmajām dzīves dienām.
4. Ēst, lai dzīvotu, nevis dzīvot, lai ēst
Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs ēdat. Visgaršīgākie un sarežģītākie ēdieni nedod labumu veselībai un formai. Izrādās, ka jūs tērējat daudz laika un pūļu tam, kas dod negatīvu rezultātu. Atteikties no sarežģītiem ēdieniem par labu svaigam un garšīgam, bet tajā pašā laikā viegli pagatavojamam ēdienam. Ja nav laika gatavot kāpostu ruļļus, cept gaļu cepeškrāsnī. Tas ir daudz ātrāk un veselīgāk. Saldie pašmāju konditorejas izstrādājumi arī nepavisam nav tādi, kādiem katru dienu vajadzētu būt uz galda, bet tikai milzīgs daudzums ogļhidrātu, kas nogulsnējas jostasvietā un sānos. Atgādiniet sev, ka mēs ēdam, lai dzīvotu, nevis otrādi.
5. Veltiet laiku sev, kamēr jūsu mazulis guļ.
Pirmā dzīves mēneša laikā mazulis guļ gandrīz visu diennakti.Izmantojiet šo laiku, lai atgūtos no dzemdībām un atjaunotos jaunā dzīves ritmā. Tad mazulis dienas laikā gulēs mazāk, bet pat 2–3 stundas - tas jau ir pietiekami, lai atpūstos, nodarbotos ar iecienīto hobiju, sportu, attīstītu sevi, mācītos vai pat strādāt.
6. Esiet mierīgs
Lielāko daļu laika pat nezog sociālie tīkli, bet gan nemieri, kuriem dažreiz pat nav pamata. Dažreiz jauna mamma sāk tik daudz uztrauktieska satraucošās domas burtiski izsūc no tā visu enerģiju, tā kļūst nelaimīga un bezpalīdzīga. Esiet mierīgs un risiniet reālas problēmas, kad tās rodas, un pats galvenais - nevelciet sevi sīkumiem un nekādā gadījumā nāciet klajā ar jaunām. Mēģiniet meditēt - tas palīdz atbrīvoties no negatīvām emocijām un nepamatotām bailēm.
Mēģiniet izmantot dzīves hacks, par kuriem mēs jums teicām. Drīz jūs sapratīsit, ka jūs varat darīt vairāk, nogurst - mazāk, un dienās šķiet, ka stundu ir vairāk.
Mēs lasām arī:
[sc name = ”rsa”]
- 7 dzīves hacks jaunai mātei
- 7 ierīces, kas atbrīvos manas mātes rokas
- Kā palikt trakam pēc dzemdībām - padomi jaunajām māmiņām
- Kā jaunā māte var tikt galā ar savu bērnu un mājsaimniecības darbiem?
- Video no supermom: kā stundā tīrīt mājās
- 25 satriecoši dzīves hacks, kas noder visiem vecākiem
- “Man ir apnicis būt mātei”: 5 padomi, kā pēc gada veidot dzīvi ar bērnu
Sākumā, kad mazulis bija ļoti jauns, dienas sapņi bija ļoti noderīgi. Un, kad viņi uzauga, viņi sāka darīt visu kopā. Tagad viņam jau ir 1,5 mēneši. un viņš ļoti mīl ar māti ielādēt veļas mašīnu un nospiest startēšanas pogu, viņš jūtas tik svarīgs :) Un, paldies par padomiem, es kaut ko pārskatīšu.
Pieņemsim, ka mēs sev izveidojām brīvu laiku, izmantojām civilizācijas priekšrocības un mums bija brīvais laiks. Tagad jautājums ir: kāpēc mums ir jāsamazina šis laiks? Gulēt vai sēdēt pie datora? Es esmu arī māte un uzaudzināju pie kājām trīs dēlus, bet tas nekad nekristēja prātā, lai atrastu brīvo laiku. Ja esat normāla māte, brīvais laiks tiek veidots bez dzīves hacks. Varbūt es kaut ko nesaprotu, bet mātes instinkts man saka savādāk.