Lijst met producten voor zogende moeder: wat kan worden gegeten tijdens de periode van GV, wat te eten wordt niet aanbevolen

Een liefhebbende moeder geeft altijd om de gezondheid van haar kind. En wat is het belangrijkste voor een pasgeboren baby? - Een van de belangrijke punten is het oplossen van het probleem van een goede voeding van een zogende moeder: wat mag er gegeten worden tijdens het geven van borstvoeding en wat wordt afgeraden, want samen met melk zal de moeder zowel de heilzame componenten van haar dieet aan de baby doorgeven als niet zozeer.

Wat u wel en niet mag eten tijdens het geven van borstvoeding

Allereerst moet u zich voorbereiden - in de eerste maand van borstvoeding, zelfs het strengste dieet zal u niet helpen - de baby past zich aan de buitenwereld aan, aan het eten via de maag, niet aan de navelstreng, dus soms kan het gas, darmkoliek of diarree hebben. Dit mag niet bang zijn, de baby zal snel wennen aan de nieuwe omstandigheden en dan is het mogelijk om geleidelijk nieuwe producten in het dieet van de moeder te introduceren.

U kunt een voedingsdagboek bijhouden om de reactie van uw kind op een product bij te houden. Noteer elke dag het voedsel dat je hebt gegeten en het gedrag van je kind.

Korte lijst met toegestane producten

1. Groenten. Zorg ervoor dat je ze voor de eerste keer warmtebehandelt en ze niet rauw eet. Bak, kook, stoof. Na een maand zijn versgeperste sappen verkrijgbaar. Na drie - voer verse groenten in het menu in. Lees meer over groenten met HS
2. Fruit. Onthoud u van druiven, citrusvruchten, mango's, papaja, avocado's, aardbeien en frambozen. Alleen gebakken appels, probeer ze te schillen. Je kunt zonder angst bananen eten. Na een maand zijn versgeperste sappen verkrijgbaar. Na drie - u kunt binnen twee dagen een nieuwe vrucht introduceren, let op de reactie van de baby. Lees meer over fruit pr GV
3. Je kunt bijna alle granen etenze dragen bij aan de spijsvertering, daarnaast zijn ze bevredigend en bevatten ze veel voedingsstoffen. Naast instantgranen.
4. Een verscheidenheid aan soepen op groentebouillon.
5. Vlees eet apart van alle producten en alleen mager.
6. Kaas.
7. Kippenvlees.
8. Zuivelproducten kan in een week worden geïntroduceerd - kefir, gefermenteerde gebakken melk (het is beter om het te gebruiken, het is zachter dan kefir), kwark, yoghurt, yoghurt.
9. Vis koken (zee, rivier)bak met groenten. (borstvoeding gevende vis)
10. Eieren Je kunt ook eten, maar onthoud dat dit een allergeen is.
11. Brood kan in kleine hoeveelheden worden gegeten met additieven - bijvoorbeeld met zemelen.
12. Zoet mag niet worden meegesleeptu kunt echter wel gedroogd fruit, koekjes, koekjes, bagels eten.
13. Boter en plantaardige olie.
14. Droge cracker, koekjes, marmelade, marshmallows, marshmallows (zonder chocolade).
15. Zwakke groene en zwarte thee, slappe koffie, vruchtendranken, compote, kruidenthee met munt, tijm en oregano, niet-koolzuurhoudend mineraalwater.
16. Na een maand komt u geleidelijk in het menu borsjt, zure room, noten, vruchtendranken, jam.

Na zes maanden kun je eten honing, diverse kruidenkruiden, peulvruchten, zeevruchten. Ook tijdens deze periode kun je eten pasta, kaas, seizoensfruit en groenten (dit is belangrijk, alleen voor het seizoen!).

Wat niet wordt aanbevolen

Bovendien moet u weten over stopproducten, waarvan het gebruik strikt verboden is voor alle moeders die borstvoeding geven. Allereerst is het:

1. Alcohol.
2. Chocolade, wat zoet voedsel - gebak, vooral met de toevoeging van verschillende kleurstoffen en vervangers.
3. Koffie en thee, onthoud u hier in ieder geval de eerste zes maanden van. Later kun je ze gebruiken, maar alleen van hoge kwaliteit, koffie - goed gezet, thee - gezet, niet in zakjes. AANDACHT! De uitzondering is speciale thee, de zogenaamdethee die borstvoeding geeft, waaronder venkel, karwijzaad, citroenmelisse, anijs - dergelijke thee lactatie verhogen moedermelk.
4. Van halffabrikaten, van producten met kunstmatige conserveringsmiddelen en kleurstoffen, moet u zich onthouden, u kunt alleen hoogwaardige en verse producten gebruiken.
5. Koolzuurhoudende dranken moeten ook worden achtergelaten - noch de baby, noch de moeder zullen enig voordeel opleveren.
6. Knoflook, uien en ander gekruid voedsel.
7. Van gerookt vlees, worstjes, vis.
8. Van vet vlees en vet.
9. Van peulvruchten en bruin brood.
10. Van zuurkool, radijs, radijs, gefermenteerde kazen (suluguni, fetakaas, Adyghe), worstjes, ham.
11. Van exotisch fruit.

Het belangrijkste om te onthouden is dat uw lichaam en het lichaam van uw baby uniek zijn en dat de lijst met producten tijdens het geven van borstvoeding voor u kan verschillen van de verstrekte lijst.

VOLGENDE => DETAILS Een zogende moeder voeden tijdens de borstvoeding

Handige artikelen over borstvoeding:

• Tips voor zogende moeder over het organiseren van GV
• Fruit in de voeding van een zogende moeder
• Basis- en basisregels voor borstvoeding
• Top 10 voedingsrichtlijnen voor een zogende moeder

Zegt Nina Zaichenko: Mom's voeding tijdens het geven van borstvoeding - algemene principes