Padomi grūtniecēm (2 trimestrī)

Grūtniecības otrais trimestris (periods no 13 līdz 27 nedēļām) topošajai māmiņai ir visinteresantākais. Galu galā tieši šajā posmā mazulis sāk kustēties. Šo periodu parasti pavada fizioloģiskā komforta un labsajūtas izjūta. Slikta dūša šajā laikā vairs neparādās, un auglis vēl nav sasniedzis lielumu, lai izdarītu spiedienu uz sievietes orgāniem. Tomēr šajā periodā joprojām pastāv dažas problēmas. Speciālisti sniedz sievietei nepieciešamos un svarīgos padomus, kas viņai palīdzēs tikt galā ar šaubām un grūtībām, izskatīties lieliski un dzīvot aktīvu dzīvi.

1. Kādam jābūt uzturam?

Sievietes pārēšanās otrajā trimestrī nav tā vērts. Dzemde sāk intensīvi palielināt izmēru, tāpēc pārmērīga kuņģa un zarnu piepildīšana rada nepatīkamas sajūtas. Ideāls variants ir ēst frakcionēti, 5-6 reizes dienā nelielās porcijās, un tad nebūs problēmu ar produktu gremošanu un asimilāciju.

Citas otrā trimestra diētas iezīmes:

• Minimālais taukaino ēdienu daudzums;
• Ēdienkartes pamatā ir ogļhidrāti (makaroni no cietajām graudaugiem, dārzeņi, augļi, graudaugi) un olbaltumvielas. Gaļu vajadzētu ēst mērenībā;
• Ieteicams ēst vairāk zivju nekā gaļu, un pēdējai jābūt liesai, diētiskai;
• Lai novērstu uzturvielu trūkumu un traucētu bērna attīstību no 4. mēneša, grūtniecēm vajadzētu lietot īpašus vitamīnu un minerālvielu kompleksus.

2. Cik daudz es varu dzert šķidrumu?

Saskaņā ar pētījumiem, šķidruma trūkums grūtniecības laikā var izraisīt nopietnas sekas. Papildus aizcietējumiem un vielmaiņas problēmām par tām var kļūt arī ūdens trūkums. Tāpēc ikvienam vajadzētu dzert tīru ūdeni, pat grūtniecēm, kas cieš no tūskas, taču šajā gadījumā nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot. Šķidruma uzņemšanas ātrums ir 1,5–2 litri dienā, ar tūsku - nedaudz mazāk, karstumā - vairāk.

3. Vai sievietei ir jāmaina dzīvesveids?

Parasti visas bažas par jauno sievietes stāvokli jau ir aizmugurē, toksikoze ir beigusies, topošā māte sāk izjust prieku no sava stāvokļa.Otrajā trimestrī ir ļoti svarīgi neierobežot sevi kustībās, neaizvērt sevi mājās, guļot gultā. Mērena aktivitāte nāks par labu sirdij un asinsvadiem, tāpēc palīdzēs mazuļa asinis piesātināt ar skābekli. Kustība ir noderīga arī nervu, endokrīno sistēmu funkcijām.

Fiziskajai bezdarbībai ir viens trūkums:

• Aizcietējumi
• Slikts dzemdes un vēdera muskuļu tonuss;
• Metabolisma traucējumi;
• Svara pieaugums;
• Nepareiza augļa attēlošana;
• Placentas problēmas;
• Vājš darbs.

Ja ārsts neiebilst, tad sieviete no otrā trimestra var apmeklēt baseinu, piemēram, īpašās grupās topošajām māmiņām.

Mēs lasām arī: TOP 8 sporta veidi grūtniecēm

4. Kā ģērbties grūtniece?

Vēders otrajā trimestrī sāk augt, tāpēc svārki, bikses, kleitas to nedrīkst izspiest, traucēt, pārvietojoties un sēžot. Saspiežot vēderu, var tikt pārkāpta placentas asins piegāde, dzemdes hipertoniskums, kas ir kaitīgs mazulim. No šī perioda ir ieteicams iegādāties īpašas drēbes grūtniecēm no dabīgiem audumiem, mīkstas un ērtas ķermenim.

5. Vai otrajā trimestrī ir kādas higiēnas pazīmes?

Par ikdienas higiēnu nav vērts diskutēt: katru dienu jālieto duša, jo cilvēka āda aktīvi izdala visas nevajadzīgās vielas ar sviedriem un tai ir elpošanas un vielmaiņas funkcijas. Grūtniecības laikā ir svarīgi uzraudzīt visa ķermeņa tīrību. Parasti grūtniecības iestāšanās - periodiski varat apmeklēt pirti un saunu, bet tikai ar komfortablu temperatūru, ļaunprātīgi neizmantojot tvaika istabu. Pārāk augsta temperatūra var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, abortu un priekšlaicīgas dzemdības. Vannas apmeklējuma laikā jābūt uzmanīgiem.

6. Kā novērst striju parādīšanos uz ķermeņa?

Būtiski nebūs iespējams ietekmēt striju (striju) parādīšanos topošās mātes ādā, jo tās veidojas vai ne tikai atkarībā no ādas īpašībām un vēdera lieluma. Ar pietiekamu ādas blīvumu, pat ar lieliem augļiem un lielu vēderu, striju nebūs, un ar plānu, maigu ādu tās noteikti parādīsies. Krēmi no strijām topošajām māmiņām zināmā mērā var palielināt ādas elastību un samazināt lielu, lielu striju risku, taču krēmi nevar pilnībā novērst striju rašanos.

Arī sievietei ir jākontrolē savs svars. Striju iespējamība palielinās, ja grūtniece ātri pieņemas svarā. Ādai nav laika izstiepties, un rezultātā liels skaits striju veidojas ne tikai uz vēdera, bet arī uz gurniem, sēžamvietām, krūtīm.

Lasīt arī: TOP 10 krēmi striju novēršanai grūtniecības laikā

7. Cik lielu svaru sieviete var iegūt grūtniecības laikā?

Ārsti "ļauj" ideālā gadījumā iegūt sievietes grūtniecības laikā 10-13 kg svara. Pirmajos trīs mēnešos ķermeņa svars palielinās par 2 kg, pēc tam svars pieaug par 1,5–2 kilogramiem mēnesī. Pirmo trimestru raksturo neliels ieguvums auglim, savukārt no otrā grūtniecības trimestra mazulis vienmērīgi aug, tāpat kā pati dzemde, amnija šķidruma tilpums, tauki. Palielinās arī kopējais sievietes asins tilpums, un visi šie skaitļi papildus veido tik lielu svara pieaugumu.

No 10 līdz 13 kg taukaudu palielināšanās parasti ir līdz 4 kg, ne vairāk. Taukskābju un augstas kaloriju pārtikas patēriņš grūtniecības laikā izraisa tauku audu īpatsvara palielināšanos, aptaukošanās attīstību, kas apdraud problēmas mazulim. Grūtnieces aptaukošanās ir saistīta arī ar dažādām nepatikšanām:

• Cukura diabēts;
• Sāpes mugurā / muguras lejasdaļā, osteohondrozes attīstība;
• Varikozas vēnas;
• Arteriālā hipertensija.

[sc name = ”rsa”]

8. Kā kontrolēt svaru?

Apmeklējot ginekologu, sievietei tiek piedāvāts iepazīties ar tabulām ar svara pieauguma normām pa mēnešiem (vai pēc nedēļām). Ārsts palīdzēs aprēķināt pieauguma ātrumu sākotnējā svara deficīta gadījumā, un tādā gadījumā ir pieļaujams svara pieaugums līdz 14 kg. Tieši pretēji, tiem, kuriem sākotnēji bija liekais svars, pieaugumam vajadzētu būt ierobežotam līdz 7-8 kg. Pārāk mazs palielinājums ir kaitīgs bērna veselībai, jo bez mātes taukaudiem viņš nevarēs pilnvērtīgi attīstīties (taukaudi ir nepieciešami normālai mazuļa attīstībai)!

Pēc mazuļa piedzimšanas vislabāk zīdīt sievietes, kurām ir optimāls svara pieaugums, jo piena ražošanai ir ideāls hormonālais fons. Mēģinājums zaudēt svaru grūtniecības laikā ir aizliegts, jo mazulis nesaņems viņam nepieciešamās barības vielas. Svara kontrole ir svarīga, lai novērstu latentas edēmas attīstību. Tāpēc jums ir nepieciešams ēst pareizi, nevis pārēsties, ja nepieciešams, pēc ārsta ieteikuma, lietojot badošanās dienas, lietojiet diurētisko augu uzlējumus.

9. Sekss otrajā trimestrī - vai tas ir iespējams?

Visu grūtniecības periodu ir grūti atteikties no dzimumdzīves, un pat tas nav nepieciešams. Tikai sievietēm ar kontrindikācijām ir ierobežojumi seksam (piemēram, aborta draudi). Citos gadījumos jūs varat dzīvot intīmu dzīvi visā grūtniecības laikā. Neskatoties uz to, gultā jābūt uzmanīgākam, neaizmirstot par “interesanto situāciju”.

Parasti problēmas ar seksu var rasties tikai trešajā trimestrī, kad vēders ir liels. Otrajā trimestrī sievietes libido paaugstinās hormonālā fona īpašību dēļ. Turklāt sekss uzlabo asinsriti dzemdē, kas ir noderīga augļa attīstībai.

10. Vai man ir nepieciešama īpaša piena dziedzeru kopšana?

Otrajā trimestrī krūts strauji palielinās, gatavojoties piena parādīšanās brīdim. Dažās sievietēs jaunpiens parādās periodiski. Krūšu aprūpei jābūt regulārai un pareizai:

• Katru dienu lietojiet dušu, mazgājot krūtis ar siltu ūdeni;
• Periodiski praktizējiet kontrasta dušu, lai optimizētu asins piegādi audiem;
• Pēc mazgāšanas noslaukiet piena dziedzerus ar masāžas dūraini vai cietu dvieli (tas sagatavos sprauslas laktācijai, padarot tās mazāk jutīgas, palīdzēs novērst plaisas).

Jums vajadzētu iegādāties arī krūštura izmēru, nemēģinot valkāt stingru apakšveļu uz pieaudzētās krūtīm. Labs krūšturis neļaus jūsu krūtīm sag, un tas jums pastāvīgi jāvalkā.

11. Ko darīt ar ievelkamām vai līdzenām zīlēm?

Dažām sievietēm dabiski ir plakani vai apgriezti sprauslas, kas ievērojami traucēs mazuļa barošanu. Bērns viens pats nespēs notvert nipeli, tāpēc māte ir spiesta viņu pabarot no pudeles. Bet pat ar plakaniem sprauslām jūs varat tos nedaudz iztaisnot, ja sākat nodarbības pirms piegādes.

Vingrinājumi jāveic vairākas reizes dienā, sākot no otrā trimestra. Pēc mazgāšanas tie ir rūpīgi jāizvelk un ritina starp īkšķi un rādītājpirkstu. Šie vingrinājumi tiek veikti, ja nav pārtraukuma draudu.

Starp krūti un dzemdi ir savienojums, un pārmērīgs sprauslu kairinājums var izraisīt dzemdes kontrakcijas. Tāpēc, ja dzemde bieži nonāk tonī, vingrinājumu labāk atlikt uz vēlāku datumu.

Mēs lasām arī: Kā sagatavot krūti barošanai ar krūti (plakani vai apgriezti sprauslas)

12. Kad man jāapmeklē ginekologs?

Grūtniecības laikā vizītes pie ginekologa ir obligātas, tās nevar palaist garām. Otrais trimestris ir laiks, kad ne pārāk bieži apmeklē ārstu, parasti reizi 3 nedēļās (ja nav patoloģiju). Sākot no otrā trimestra vidus līdz vizītei pie ginekologa, sieviete iesniedz vispārēju urīna analīzi, lai savlaicīgi atklātu novirzes no nierēm un diagnosticētu gestozi. Laikā no 21 līdz 24 nedēļām tiek veikta augļa ultraskaņa, un 16 nedēļas - intrauterīnās patoloģijas otrais skrīnings.

13. Kādas problēmas var rasties 2. trimestrī?

Nepatīkamas sajūtas sievietei var parādīties ne tikai saistībā ar pirmā trimestra toksikozi. Tā kā visu orgānu darbs mainās, tos saspiež audzētā dzemde, ir iespējamas vairākas nepatīkamas sajūtas. Visbiežāk tas ir - grēmas, dažreiz - sāpes kuņģī, palielināta gāzu veidošanās. Lai novērstu šādas nepatikšanas, ir svarīgi ēst pareizi, nelietojiet ļaunprātīgi cepšanu, sāli, garšvielas. Labāk ir gulēt uz augsta spilvena, un pēc ēšanas vismaz 2 stundas jāpaiet pirms gulētiešanas.

Cita starpā daudzās sievietes tiek novērotas līdz otrā trimestra beigām:

• Galvassāpes;
• Sāpes muguras lejasdaļā;
• Aizcietējumi
• Strazds;
• Anēmija.

Daudzām grūtniecēm šajā periodā vispirms rodas krampji teļa muskuļos. Kad tie parādās, jums jāredz ārsts, un viņš ieteiks lietot kalcija un magnija preparātus, jo to trūkuma dēļ parādās daudzi nepatīkami simptomi.

14. Anēmija grūtniecības laikā - kā ārstēt?

Visbiežāk anēmija rodas plazmas tilpuma palielināšanās dēļ. Palielinās asiņu šķidrā komponenta daudzums, un sarkano asins šūnu un hemoglobīna skaits paliek nemainīgs. Bet dažreiz īsta anēmija rodas nepietiekama uztura, dzelzs malabsorbcijas dēļ zarnās vai biežas asiņošanas dēļ (draud pārtraukšana, asiņošana no hemoroīdiem).

Ja hemoglobīns strauji pazeminās, auglis cieš no hipoksijas. Diagnozi nosaka ar asins analīzi. Noteikti izrakstiet zāles, kas satur dzelzi. Anēmijas profilakse ir vitamīnu uzņemšana grūtniecēm, kas satur dzelzi, kā arī sabalansēts uzturs.

15. Strazds un kā ar to rīkoties?

Līdz otrā trimestra beigām piena sēnīte (kandidoze) notiek milzīgā skaitā grūtnieču. Tas tieši ir atkarīgs no imunitātes stāvokļa, un sievietei tas ir ievērojami samazināts, lai ķermenis “neizlemtu” svešu ķermeni - augli noplēst. Pazemināta imunitāte ir auglīga augsne Candida sēnīšu aktīvai pavairošanai, kas provocē iekaisuma slimību. Vēl viens faktors, kas palielina strazdu risku, ir hormonālā līmeņa izmaiņas, kas ietekmē pH izmaiņas dzimumorgānos.

Kandidozes ārstēšana ir sarežģīts process, un problēma ir tā, ka nav efektīvu zāļu, ko varētu lietot grūtniecības laikā. Un tas ir jāārstē, pat ja tas nenotiek bez simptomiem. Īpaši svarīgi ir atbrīvoties no piena sēnītes pirms dzemdībām, jo ​​mazulis, izejot caur dzemdību kanālu, var būt inficēts ar patogēnām sēnītēm. Visas zāles izraksta tikai ārsts, un labāk nav lietot topošās mātes tautas līdzekļus!

16. Kāds ir aizcietējumu cēlonis un kā no tiem atbrīvoties?

Šķiet, ka dzemde joprojām ir maza un neizdara lielu spiedienu uz zarnām. Bet daudzām grūtniecēm otrajā trimestrī jau ir aizcietējums. Tie rodas progesterona dēļ, kam ir relaksējoša iedarbība uz muskuļu audiem.

Šis efekts ir nepieciešams, lai novērstu dzemdes kontrakcijas, bet progesterons ietekmē ne tikai dzemdi, bet arī citus orgānus, jo īpaši zarnas. Tāpēc ir zarnu tonusa samazināšanās un tā peristaltikas palēnināšanās.

Obligāti jātiek galā ar gremošanas traucējumu simptomiem un sliktu izkārnījumu izdalīšanos. Iesācējiem jāizmanto aktīva aizcietējumu profilakse - ēst svaigus dārzeņus, augļus, gatavot putru, dzert vairāk ūdens. Bet, ja nav rezultāta, labāk ir lietot nevis narkotikas, bet nekaitīgas sveces ar glicerīnu. Smagos gadījumos ārsts izraksta zāles, kas ir vismazāk bīstamas grūtniecei.

17. Vai ir kādas situācijas, kad nepieciešams steidzami skriet pie ārsta?

Parasti otrajā trimestrī tiek diagnosticēts vismazāk problēmu ar grūtniecības attīstību. Sievietes ķermenis ir “apguvis”, viņa jūtas labi, bērns aug un attīstās. Neskatoties uz to, situācijas, kad grūtniecību pavada komplikācijas, nav nekas neparasts. Steidzami konsultējieties ar speciālistu, tai skaitā - izsauciet ātro palīdzību, šādos gadījumos tas ir nepieciešams:

• Sāpes vēderā, īpaši kontrakciju veidā;
• Izdalījumu izskats ar asinīm;
• Amnija šķidruma izsvīdums;
• Negaidīts ķermeņa temperatūras paaugstināšanās;
• Smagi krampji, asas sāpes jebkurā ķermeņa daļā.

Stingri aizliegts gaidīt ar jebkādiem akūtiem simptomiem! Tikai savlaicīga palīdzības izmantošana palīdzēs saglabāt veselību - jūsu un vēl nedzimušajam bērnam!

Mēs lasām arī:TOP 5 svarīgi padomi grūtniecei: otrais trimestris