Enduriment dels nens: com i des de quina edat tempera un nen (mètodes d’enduriment)

La millor manera de protegir el vostre bebè dels refredats i enfortir la immunitat és mitjançant l’enduriment. En el món modern, encara no s'ha aconseguit un mitjà més eficaç. Un nen endurit no té por ni el fred, el vent o la baixada de temperatura brusca.

Aquesta protecció universal presenta molts avantatges:

• no requereix costos materials,
• celebrat en qualsevol moment
• no necessita condicions especials,
• no necessita preparació prèvia,
• no triga gaire temps
• accessible a tothom
• no té límit d’edat.

Per què cal endurir-se

Hardening entrena el sistema immune. És a dir, es tracta d’un conjunt de procediments destinats a preparar l’organisme per canviar bruscament les condicions ambientals. Quins: vent fort, calat, gelades, pluja. Quan s’endureix, augmenta la immunitat dels microorganismes: bacteris i virus.

Els nens experimentats tenen menys probabilitats de posar-se malalts i molt més fàcils de tolerar les malalties.

A quina edat s’ha de temperar un nen?

Temperar que el bebè comenci des dels primers dies de naixement. Rentant, banyant-se, canviant la roba del nadó, els pares no sospiten que així entreni la seva termoregulació.

Cal dir que el nen neix ja preparat per a condicions ambientals externes. Però les mares i les àvies excessivament solidàries violen aquesta capacitat natural, massa embolicada en roba i patrona.

Com més aviat comenceu, millor. Però això no vol dir que si un nen té entre tres i cinc anys, és massa tard per temperar-se. Podeu començar a qualsevol edat. Observant els principis i les regles de l’enduriment, obtindreu el mateix resultat que si es practiqués des del naixement.

Principis de resistència

Sovint, el factor determinant per temperar o no un fill és la preparació psicològica dels pares. Eliminar totes les pors i dubtes. I endavant a un estil de vida saludable!

1. Bon humor. És important! L’enduriment serà beneficiós si el nadó és positiu. La millor manera d’aconseguir-ho és jugar amb ell.
2. Regularitat. Els procediments s’han de dur a terme constantment. Les ruptures condueixen a debilitar els mecanismes d’adaptació. En nadons de fins a un any, un pas de 5-7 dies condueix a la desaparició de l’efecte.
3. Gradualitat. Augmentar la dosi hauria de ser una mica. Un fort canvi porta el cos a un estat d’estrès i xoc.
4. Enfocament individual. Si el nen està malalt o després de baixa, amb enduriment, cal esperar. Els nens amb una immunitat dèbil són temperades segons un horari individual, amb escassetat.
5. Consideració de les característiques d’edat. Cada edat correspon a una limitació de la durada dels procediments d’enduriment i del rang de temperatures admissibles. No s’excedeixi!

Enduriment aeri

La forma més assequible. Aplicat des del naixement. I el primer que cal començar és deixar d’embolicar el nadó.

Traieu l’armilla addicional. La roba addicional comporta que els mecanismes adaptatius del nen debilitin. El seu cos s’acostuma a “condicions d’hivernacle” i la menor baixada de temperatura condueix a la hipotèrmia.

Ventilació regular. Va passar des del moment del naixement. A l'estiu, les obertures han d'estar obertes constantment. Els esborranys no estan permesos. Temperatura ambient òptima per al bebè + 20— + 22 ° С.

A la temporada de fred, les habitacions es ventilen durant 15 minuts 5-6 vegades al dia. Feu això en absència d’un fill. El millor efecte és a través de la ventilació.

Banys d’aire. Va passar des dels primers dies de naixement. Quan es canvia de roba, un bebè acabat de néixer es deixa nu durant 2-3 minuts. Cada dues setmanes augmenta el temps en 1-2 minuts. Entre sis mesos, es permeten 10 minuts. Després de sis mesos, el temps s’incrementa a 15 minuts. Els banys d'aire es fan 2-3 vegades al dia a temperatura ambient.

Hi ha banyeres càlides (+ 20 ° С), fredes (+ 17- + 19 ° С) i fredes (+ 15 ° С).

• Entre 0 i 3 anys s'aplica calent,
• 3-4 anys fer fresc
• 5-6 anys van permetre l’ús de banys freds.

Aquest procediment es realitza en combinació amb l’activitat física. La mare fa exercicis o fa massatges per a nadons acabats de néixer. És recomanable jugar amb nens més grans (per exemple, una pilota), fer exercicis senzills o donar l’oportunitat de moure’s (saltar, córrer).

Passeigs Amb bon temps, caminen després de l’alta hospitalària. A l’estiu de 20 minuts o més. És millor triar llocs per passejar-se des de la calçada. Si és possible, passegeu per la natura: al bosc, a la clariana, a l’ombra del carreró.

A la tardor, a l’hivern, a la primavera freda en temps tranquil, la gent comença a caminar durant 15 minuts, augmentant progressivament el temps fins a 1-1,5 hores. Els nadons estan autoritzats a passejar no inferiors a -10 ° C.

A l’estiu, un nen preescolar ha d’estar a l’aire lliure el més sovint possible. A l’hivern, es permet caminar fins a -15 ° C, una durada de 1-2 hores.

Tant els nens com els nens preescolars haurien d’estar al carrer dues vegades al dia: a la primera meitat del dia i després del dinar.

Caminar en condicions adverses. Un bon efecte enduridor ve donat per les caminades en qualsevol clima. Comencen després d’1,5-2 anys. El nen es treu a la temperatura ennuvolada i ventosa durant 3-5 minuts. Al mateix temps, el nadó s’ha de moure activament per no congelar-se. Les bruses addicionals no es porten.

Amb un preescolar (3-6 anys) es pot caminar sota pluges lleugeres, nevades i vent. La norma principal és augmentar gradualment el temps de residència a 15-20 minuts i supervisar l'estat del nen (per no sobreescalfar i no sobrecarregar).

També llegim: Temperar nens menors d'un any (banys d'aire)

L’aigua que s’acaba

Els nens estan especialment encantats amb els procediments d’aigua. A més de ser útil per a la immunitat, l’aigua també té una propietat calmant.

Rentat de cara. Fer des del naixement. Inicialment, la temperatura de l'aigua és de + 28 ° С. Gradualment (cada 2-3 setmanes) es baixa de 1-2 ° C, fins a + 25 ° C durant sis mesos, a + 20 ° C l'any.

El rentat es realitza diàriament al matí, a l’hora de dormir i segons sigui necessari. Primer, netegen la cara del nadó, després les nanses.

Per a nens de preescolar, la temperatura de l’aigua és reduïda:

• 3-4 anys - fins a + 18 ° С
• 5-6 anys - fins a + 16 ° С

Fregar. Comença a partir dels 6 mesos. Per fer-ho, agafeu una manxa (o tovallola) suau i humitegeu-la a l'aigua a + 35 ºC. Netegeixen el nen de la seqüència: braços, cames, esquena, pit i panxa. Després, netegeu. Cada 2 setmanes, la temperatura es redueix en 1-2 graus i s’ajusta a + 28 ºC.

Douche:

1. Dutxa general. Fer des del naixement. Cada vegada després de banyar-se, el nadó és aixecat per sobre del bany i regat amb aigua durant diversos segons. La regla principal és que la temperatura de l’aigua ha de ser un parell de graus inferior a la del bany.
2. Esclat local. Recomanat a partir dels 2 anys d’edat.Es rega el peu per al nadó durant 20-30 segons. Inicialment, la temperatura de l’aigua es pren + 30 ºC. Un cop cada 2 setmanes es redueix un parell de graus. Als 4 anys, es permet una temperatura de + 18 ° C, de 5-6 anys, es porta a + 16 ° C.

Dutxa freda. Al cap de 3 anys, la dutxa general es substitueix per una dutxa. A partir d'una temperatura de + 35- + 36 ° С, l'aigua es redueix gradualment a + 26 ° С. Durada: uns segons. Un cop acabat el procediment, s’asseca el nen i s’asseca.

Natació en aigües obertes. Permitit des de ben jove. A l'estiu, els nens poden banyar-se a rius, llacs i el mar a una temperatura d'almenys + 22 ° C. Comença amb 1-2 minuts, augmentant gradualment fins als 5-8.

Els nens de 3-5 anys podran nedar a una temperatura de l'aigua de + 19 a + 20 ° C i augmentar el temps fins a 10 minuts.

Endurint-se pel sol

El sol màgic:

• Advertències raquitisme.
• Té un efecte antimicrobian.
• Augmenta la immunitat davant els refredats.

I dóna bon humor!

Caminar al sol. Els lactants a l’estiu comencen a caminar a partir dels 2 minuts sota els raigs difusos del sol. Gradualment (cada 3-4 dies), els pares augmenten el temps en 1-2 minuts i augmenten fins a 10-15.

Banys de sol. No es recomana fins a un any. El nen es despulla a les calces i es deixa jugar al sol.

Edat / temps:

• 1-3 anys - 5-10 minuts.
• 3-7 anys - 10-15 minuts.

És recomanable realitzar aquests tràmits a prop d'una font d'aigua. Els banys de sol proporcionen un bon efecte d’enduriment en combinació amb l’aspersió. Primer, el nadó s’està prenent el sol, i després li ruixa aigua.

L’enfortiment es realitza al matí fins a les 11.00 i al segon a partir de les 16.00. Quan el sol no estigui al punt àlgid de l’activitat per evitar cremades. El nen ha de tenir barret.

En calor per sobre de + 30 ºC, no es fan procediments d’enduriment.

També llegim: Com regirar els nens fins a un any al sol, les regles

Vídeo: 8 punts sobre l’enduriment d’un nen

Altres mètodes d’enduriment

Endureix tant el cos com les parts individuals: peus, gola. Podeu utilitzar articles per a la llar, com un ventilador.

• Enduriment mitjançant calat (o ventilador). Comença al cap de 3 anys. El procediment es realitza a una temperatura de l'aire de + 20- + 22 ° С. El nen es posa a una distància de 6 metres del ventilador en roba lleugera. La velocitat de les fulles és mínima. Comencen a partir dels 20 segons, mentre que el nadó ha de tirar i girar perquè es produeixi bufat per tots els costats. Gradualment (una vegada en dues setmanes) augmentar el temps i la velocitat del ventilador;
• Gargoteu amb aigua freda. A partir de 3 anys. Inicialment, la temperatura de l’aigua es fa a + 25 ºC. Es redueix 1 ° C cada quatre dies i s’ajusta a 8 ºC. El nen hauria de treure aigua a la boca i fer que el so AAA sigui continu. A continuació, escup-lo. El procediment es repeteix diverses vegades;
• Descalç. Practiqueu des que el nen va començar a caminar. Quan la temperatura de la superfície del sòl és de + 18 ° C, el nadó camina amb mitjons. Al cap d'una setmana, es treuen els mitjons, i es queda 3-7 minuts descalços. A l'estiu és útil caminar sobre sorra, herba, còdols.

Enduriment del gel

• Resorció. Un petit cubet de caldo congelat de calèndula o camamilla es posa a la boca del nen i s’ofereix a dissoldre’s com una piruleta. Després de 30 segons, elimineu. El temps cada 4 dies s’incrementa 10 segons i s’ajusta a 2 minuts. Pot ser baies congelades, xarop;
• Fregant els talons. Vàlid des de tres anys. Durant diversos segons abans d’anar a dormir, el nen es frega amb glaçons. Després d’això, netegeu-lo i poseu-ne mitjons. El procediment es realitza 2 vegades al dia.

Enduriment intens i contrastat

Tots els mètodes anteriors es relacionen amb un enduriment moderat. Es basa en el principi de gradualitat. Però hi ha formes més extremes. Per exemple, un enduriment intens i de contrast. La base d’aquests mètodes és un fort canvi de temperatura amb un gran interval durant un curt període de temps.

Enduriment intensiu. L’essència d’aquest mètode és el contacte a curt termini del cos amb gelades, neu, aigua gelada.

Inclou:

• Abocament d’aigua a temperatures extremadament baixes;
• Netejar amb neu;
• Submergir-se en un forat de gel a l’hivern.

Es tracta d’unes formes d’enduriment força extremes. No són recomanables per a nens de preescolar. Tot i que alguns pares actius practiquen fins i tot amb bebès amb força èxit.

Enduriment del contrast. Procediment més suau. Es basa en canvis alternatius de brusques de temperatura amb una gran diferència.

Per exemple:

• Submergir els peus en aigua tèbia o freda;
• Dutxa freda i calenta.

Contraindicacions

Signes i malalties en què no es duen a terme mesures d'enduriment:

• Actitud negativa del nen davant dels procediments;
• Malaisi, la temperatura està per sobre de la normal;
• Signes d’un refredat;
• Malalties intestinals;
• Irritabilitat augmentada (hiperactivitat);
• Malaltia cardíaca adquirida (descompensada);
• Esgotament del cos;
• Disminució de l’hemoglobina;
• Malalties de l’epidermis (pell);
• Trastorns de l'aparell respiratori.

Cada pare està preocupat pel seu propi fill, però a vegades aquestes pors fan més mal que bé. Per prevenir el refredat, no utilitzeu bruses ni pantalons addicionals i entreni el sistema immune. Dit d'una altra manera: atenueu la vostra salut.

També llegim: Com començar a endurir un nadó. Regles i mètodes d’enduriment

Komarovsky: els nens endureixen